ماهي فوائد الثوم قبل النوم ؟

الثوم من الاغذية المفيدة جدا للجسم فهو يحتوي على الكثير من الفوائد القيمة 
وتناوله قبل النوم يساعد على الاسترخاء وتهدئة الأعصاب وتقويتها ويخلص الجسم من القلق والتوتر، فيحفز على النوم بشكل أفضل ويخلص الجسم من الأرق وقلة النوم 
ويمكن تناوله على شكل حبة كاملة كما هي مع الماء، او يمكن تناولها بشكل طازج مع الوجبات او مطبوخة مع الاطعمة المختلفة
ويمكن اتباع بعض الخطوات للتخلص من رائحة الثوم والاستفادة من فوائدها

لا توجد توصيات لضرورة تناول الثوم قبل النوم و لكن هناك عدة فوائد للثوم على جسم الانسان و من هذه الفوائد ما يأتي :
اولاً  : يعمل الثوم على خفض مستوى الكوليسترول الضار في الجسم و الوقاية من الاصابة بامراض القلب و الاوعية الدموية و تصلب الشرايين .
ثانياً : يحتوي الثوم علتى فيتامين ج و مضادات الاكسدة التي تعمل على تعزيز عمل الجهاز المناعي و تقليل الاصابة بالامراض .
ثالثاً : يقي الثوم من الاصابة بالبواسير و يعمل على خفض مستوى الدهون الثلاثية في الجسم .
رابعاً : يعمل على تقوية العظام و الاسنان و العضلات و ذلك لوجود نسبة عالية من الكالسيوم فيه .
خامساً : يعالج ارتفاع ضغط الدم و يزيد من ادرار البول .

الثوم من إحدى الادوية التي قد أثبتت جدارتها ،ومن فوائد الثوم قبل النوم ما يلي ،

لثوم فوائد عديدة في تنشيط اعضاء الجسد ، ولاكن البعض لا يرغب بتناوله بسبب رائحتة او طعمه ، وهنالك من يرغب بتناوله قبل النوم نود ان نوضح فوائده وهي : 
١ . تقليل الاصابة بنزلات البرد .
٢ . يساعد على انخفاظ ظغط النوم .
٣ . يعمل على التقليل من اضطرابات الدورة الشهرية عند المرأة .
٤ . يقي ويعالج الانفلونزا اثناء النوم .