ماهو علاج الام عضلات اسفل الظهر المزمن

أولا يجب معرفة السبب, هل هو الوقوف, أو الجلوس لفترة طويلة؟
هل هو التهاب في الأعصاب هناك؟
هل هو بسبب هشاشة العظام؟
هل هو بسبب نوعية أو طبيعة العمل؟
لأن اذا عرفنها السبب تكون الحلول أسهل والوصول للنتائج أسرع 

لكن بشكل عام من أهم النصائح التي يعطيها طبيب العظام في أول زيارة كما مرت بتجربتي:
1- عمل تمارين مناسبة للمنطقة كما هو موضح في الصورة في الرابط لمدة لا تقل عن نصف ساعة مرتين في اليوم صباحا بعد النوم, ومساءا قبل النوم
2- الجلوس والنوم بطريقة صحيحة ومناسبة لأصابتك وظهرك
3- غير فرشتك والوسادة ذا كانت تؤذيك
4- تخفيف الوقوف بشكل خطأ ولمدة طويلة 
5- السباحة فهي من التمارين المناسبة للظهر
6- تستطيع وضع مشد مناسب عند العمل, لكم ليس لجميع الحالات استشر طبيبك
7- مسجات علاجية طبيعية فيزيائية طبعا كلا حسب حالته
8- الدهون والكريمات واللصقات الطبية 
7- تستطيع ان تلجأ لمسكنات الام, التي تباع في الصيدليات لكن يجب استشارة الطبيب اذا كمن تعاني من امراض اخرى كالضغظ

تعالج آلام العضلات المزمنة بالادوية المسكنة والأدوية المرخية للعضلات، كما ينصح باستخدام الأدوية المضادة للاختلاج لكن بعد الحصول على استشارة الطبيب. كما أن هناك نصائح ينصح القيام بها للتخفيف من هذا الألم، من ضمنها ما يلي: