ماذا أفعل إذا كنت حزينة

أحمد العبسي

أخصائي نفسي ومرشد تربوي

.

٠٥ أغسطس ٢٠١٩

قبل ٦ سنوات

حاولي أن تخرجي من هذا الحزن من خلال التصرفات الأتية:

فكري جيداً بسلبيات إستمرار هذا الحزن من أجل أن تنطلقي فوراً في الخطوات التي تأتي بعدها .
أخرجي وغيري من نمط وروتين الحياة اليومية وخاصة في الأيام التي حزنتي فيها.
مارسي رياضة معينة حتى لو كانت المشي ففيها تغير لكافة الأجواء السلبية ما لها من فوائد في تحريك الدورة الدموية في الجسم.
يمكن أن تجلسي لحوحدك في بعض الهادئة التي ستشعرين فيها بالراحة.
يمكن أن تذهبي لأفضل الأماكن التي تحبيها وتجلسي فيها مع من تحبين.

حمزة صياحين

مترجم في مجال علم النفس و قارئ و متوسع به

.

٠١ ديسمبر ٢٠١٩

قبل ٥ سنوات

تأملي جيداً حزنك و حاولي ان تحددي ماهيته و اسبابه, حتى تقفي على ارضية معينة لتبني طريقة للتعامل معه..
_مارسي أي نوع من انواع الهوايات, فأحياناً الحزن يكون ملهماً للإبداع, فحاولي ان تخلقيمن حزنك شيئاً جميلاً..
_اذهبي و تكلمي لإلى شخص ما تثقين به و تحدثي معه لكي تزيلي عنك الضغط و تشعري بالراحة..
_حاولي ان تنجزي بعض المهام التي عليك, عليك ان تذكري نفسك دائماً بأنك قادرة على الإنجاز حتى و انت تحت تأثير الحزن, فذلك سيعزز من ثقتك بنفسك و سيتبدل شعورك إلى الفخر..

هدير بكر محمد

بكالوريوس اعلام

.

٠١ فبراير ٢٠٢٠

قبل ٥ سنوات

متابعة بالصلاة وقراءة القرءان واكثري من الاستغفار والتسبيح وقراءة الاذكار اليومية ربنا يريح بالك ويسعدك

سارة غزال

إدارة موارد بشرية

.

٠١ فبراير ٢٠٢٠

قبل ٥ سنوات

في بعض الأحيان لا بأس بالشعور بالحزن اذا كان السبب يحتمل ذلك و لكن غالبا يتكون الحزن خاصا عند النساء من لا شيء أو بسبب أمور بسيطة و تغير المناخ لذلك اصنع سعادتك بنفسك كيف؟ اختار هواية معينه و مارسها عند شعورك بالحزن، شاهد فلم او مسلسل فكاهي، مارس الرياضه فهي طاردة للطاقه السلبية، تحث مع شخص ترتاح له، اكتب أفكارك و شعورك في مذكرة ، اقرأ في كتاب او رواية
شتت أفكارك و لا تحهلعا منصبة على الخزن فقط.
و في كل الأمور ارجع الى ربك و وكل له امرك.

أحمد النواجحة

أخصائي نفسي

.

٣٠ نوفمبر ٢٠١٩

قبل ٥ سنوات

لا تحبسي نفسك لوحدك وتظلي تفكري في المشاعر والمواقف التي تسبب لك الحزن أنصضحك بأن تغيري المكان اذهبي إلى أماكن تحبينها أو تشاركي الآخرين في الأنشطة المختلفة وتقربي إلى الله في العبادة وفرغي المشاعر السلبية من خلال أنشطة تحبينها .

هيلين فايز

معلمة تعليم أساسي

.

٠١ أغسطس ٢٠١٩

قبل ٦ سنوات

أنتِ لاتستحقين أن تكوني حزينة بل تستحقي أن تُرسم البسمة على شفتيك فالحياة لحظة ياصديقتي اسمتعي بها ولاتسمحي لنفسك بالاستسلام للحزن وعند حزنك يمكنك الخروج إلى الخارج كي تغيري جواً أو أن تذهبي لصديق مقرباً لكي ليخفف عنك همومك وأحزانك أو أن تقومي بتفريغ الطاقة السلبية بداخلك بممارسة التمارين الرياضية مثلاً.

ماذا أفعل إذا كنت حزينة؟

بلّغ عن مشكلة

هل ترغب بحذف إجابتك؟

المؤيدون للإجابة