دائما ابعد عن الشغلات اللي بتنصحك و ضلك كل اشي مفيد لصحتك خلي معك حبة فواكه داينا تفاح موز اي اشي انتا بتبحو و كلو بس تشوف حالك معك وقت و كمان ابعد عن الاكل الجاهز حتى لو طولت عبين ما تروح كلك سندويشه صغيرة مش وجبه عشان بس تسد جوع على الخفيف لحد ما تروح على البيت و توكل تكل بيتي و صحي
يجب عليك في البداية ان يكون عندك الارادة لذلك الموضوع ابدا ليس بالصعب.... يجب عليك تحضير وجباتك قبل الذهاب لعملك و في بعض الأحيان يمكنك تحضير وجباتك لكامل الاسبوع و حفظها بالثلاجة لحين استخدامها في هذه الخالة يكون من السهل عليك أن تتناول أغذية صحية
12 مشاهدة
