كيف يمكنني أن أرفع من القيمة الغذائية لشوربة الإندومي

2 إجابات
profile/أماني-النجار
أماني النجار
أخصائية تغذية علاجية
.
١٨ فبراير ٢٠٢٠
قبل ٥ سنوات
لرفع القيمة الغذائية لشوربة الأندومي يمكن اضافة مصادر للبروتين الصحي و الألياف الغذائية و الخضار
* اضافة قطع من الدجاج المشوي, اللحم المفروم, البقوليات كاضافة الفاصوليا البيضاء المسلوقة أو حبوب الحمص 
* اضافة الخضار المشوية أو المسلوقة كالفطرو الكوسا و الجزر و القرع و البروكولي و الكرفس.
* اضافة حبوب الشوفان الكاملة أو البطاطا الحلوة.
* اضافة اللبن الزبادي مع الخيار المبروش أو طبق من السلطة في صحن جانبي. 

profile/مروه-محمد-4
مروه محمد
Housewife
.
١٢ فبراير ٢٠٢٠
قبل ٥ سنوات
للاسف الاندومي غير صحيه، ولكن يمكنك اضافة بروتين مثل دجاج او لحم حسب النكهه المفضله، يستحب عدم اضافه التوابل الجاهزه ويمكنك اضافة التوابل المفضله لك مثل الكاري والفلفل الحار و البهارات والملح، يمكنك ايضا وضع بعض الخضروات لتستفيد منها باكبر قدر ممكن.