كيف يتغذى الجنين خلال الشهر السابع وماهي الاطعمه الذي يحتاجه؟

يتغذى الجنين خلال فترة الحمل كها من خلال المشيمة التي تسمح بنقل المواد الغذائية و الأكسجين من دم الأم إلى دم الجنين ، وتشمل هذه العملية الشهر السابع و غيره من أشهر الحمل.

أما عن الأطعمة التي ينصح بها في الشهر السابع ، ففي البداية ينصح بتقسيم وجباتك اليومية إلى خمس وجبات معتدلة ، تناولي طعما سهل الهضم و قليل الدهون و الإكثار من الخضراوت و الفواكه و الدجاج ، والإكثار من شرب الماء و السوائل ، أكثري من منتجات الألبان والحليب فهي مليئة بالكالسيوم ، تناول البقوليات .

في الشهر السابع من الحمل يدخل الجنين الجزء الثالث من مرحلة النمو في رحم الأم والتي يحدث من خلالها زيادة كبيرة في وزن الطفل بالاضافة لإكتمال نمو اعضائه مثل الهيكل الهضمي .
فأنت بحاجة للأستمرار في تناول المكملات الغذائية والفيتامينات واهمها الحديد والكالسيوم وفيتامين د. 
تناول الخضراوات والفواكه ، والبروتينات قليلة الدسم،  والألياف لتجنب حدوث الإمساك.  
ايضاً يجب تناول سعرات حرارية اضافية عن المعتاد،  بمقدار 300 سعرة حرارية أخرى عن المعدل اليومي،  حيث أن الطفل يبدأ باستهلاك مقدار أكبر من الطاقة لإكتمال نموه ويكسب الوزن الأكبر خلال هذه المرحلة ، وشرب كميات كافية من الماء.  
بالاضافة الى تجنب الأكثار من القهوة والشاي،  والاكتفاء بمعدل كوب واحد يومياً . 
تجنب التدخين والكحول.  
تجنب المأكولات البحرية التي تحتوي على الزئبق مثل المحار وتجنب الإكثار من الأسماك التي تحتوي على نسبة عالية منه.  
يمكنك الاطلاع على هذا الرابط أيضاً : 
https://www.healthline.com/health/pregnancy/third-trimester-developing-baby#staying-healthy