على حد علمي لاكتساب أي عادة جديدة الصبر وتحقيق جميع مراحل العادة التي تكون صعبة في المرحلة الأولى وأهم شرط لتثبيت العادة هي الاستمرار مهما كان الظرف يعني تحدد العادة وتبدأ بتطبيقها سيكون الأسبوع الأول أصعب شيء وبعد ذلك يتعود عليها العقل الباطن. ويبدأ في تخزينها كعادة جديدة فقط الاستمرار حتى لو لم تفعلها كل يوم بنفس الجودة. يعني إذا لقيت مقاومة من نفيك وهذا شي طبيعي افعل العادة حتى لو بجودة ضئيلة. مثلا إذا أردت عادة القراءة وقرأت كل يوم 5 صفحات من كتاب إذا كسلت أو مللت في يوم اقرأ ولو صفحة أو اثنان المهم الاستمرار.
136 مشاهدة
