ما هي أبرز العادات التي تدمر الثقة بالنفس ؟

قد يسعى الفرد لتدمير ثقته بذاته بطريقة لا شعورية إن قام بمثل هذه الأفعال: 

1- إن حاول التقليل من إنجازاته، ما عليك صديقي إلا السعي والاجتهاد وترك النتيجة على الله. 

2- عند الندم على كل فعل يقوم بأدائه، ولوم نفسه على أخطائه بقوة، لدرجة جلد الذات، فالكمال لله سبحانه وتعالى. 

3-إذا استمع لأصحاب الطاقة السلبية والمحبطين، هنا لابد من اتباع حديث الرسول صلى الله عليه وسلم" واستعينوا على قضاء حوائجكم بالكتمان" وذلك لأنه كم من عمل أو فكرة كنت ستقوم بتطبيقها ولكن عند الحديث عنها وجدت السخرية أو الاستهجان أو التقليل من شأنك بأنك لا تستطيع ذلك. 

4- عند مقارنة نفسك بالآخرين، لتعلم أن لكل فرد منا ظروفه وإمكاناته المختلفة عن غيره، ولتؤمن بوجود الفروق الفردية للبشر فكل منا فريد بذاته وليس نسخة من غيره. 

فقد وجد العالم ستانفورد بينيه أن الأفراد عندما يقومون بعمل ما ويلتفتون لأصدقائهم ويكون أداؤهم أفضل منهم يشعرون بضعف الثقة بالنفس لذا حاول التركيز على أهدافك ونفسك وليس الآخرين. 

5- العبارات السلبية وخصوصا من المقربين لها تأثير محبط وتفقد الفرد ثقته بذاته في معظم الأحيان أن ترك نفسه لها ولم يقاومها. 

6- محاولة إرضاء الجميع تشعرك عزيزي بالضغط النفسي والقلق وتفقدك ثقتك بنفسك لبحثك عن كلمات مديح أو إعجاب من الآخرين بك. 

7-حديث الذات السلبي لقد أثبتت الدراسات الحالية قوة الفكرة سواء كانت سلبية أو إيجابية على الفرد فأنت أفكارك، بمعنى عندما تحدث نفسك دوما بأنك فاشل وأنا لا شيء ينجح معك فمع مرور الوقت تصبح كذلك. 

8- عدم التخطيط لأهدافك تزعزع ثقتك بنفسك لأنك ستجد نفسك فجأة في ظروف ضاغطة ولا تستطيع الإنجاز. 

9-إضاعة الوقت بالأمور التافهة وغير المفيدة. 

10- الخوف من الفشل يجعل الفرد أكثر قلقا وتوترا وميلا للاكتئاب. 

11- عدم الاهتمام بصحتك يؤثر على ثقتك بنفسك. 

12- كراهية مظهرك الخارجي وانطباعك عن جسدك سلبيًا، وذلك بسبب تقديرك لذاتك المتدني، فتدني تقدير الذات يجعلك تكره مظهرك الخارجي ويؤثر ذلك على علاقاتك مع الآخرين. 

السعي وراء آراء الآخرين والندم على كل محاولات النجاح مثلا.