كيف التخلص من ترهلات الاذرع و بناء العضلات؟

يمكنك معالجة ترهلات الاذرع  بطرق عديدة لكن عزيزي حسب وضع الترهلات فان البعض قد يحتاج لعمليات طبية سواء كانت جراحية او ليزريه  والبعض الاخر تلزممة فقط ممارسة الرياضة وبعضهم قد يستخدم احدى مستحضرات التجميل والكريمات ولكن دائما ما تجمع الرياضة بين القوام الجميل والجسم المشدود لذلك في اغلب الاحيان ينصح بالرياضة وبممارستها  
ومن اهم الرياضات التي تساعد على تقوية الاذرع وشد جلدها السباحة وتمارين الضغط  
كما و يمكننك بناء العضلات عن طريق تمارين رفع الاثقال او تمارين السويدي بكافة طرقها 

للتخلص من ترهلات الاذرع و لبناء عضلات الجسم خاصا الاذرع، والحصول على جسد مشدود عليك بممارسة التمارين الرياضية الخاصة بتقوية عضلات الجسم كالاذرع  و الارداف ايضا اذا اردت ،فمن اهم الطرق لمحاربة ترهلات الجسد هى ممارسة تمارين رياضية لشد الجسد كله ، فالرياضة هى الحل الامثل لجسم متناسق و منحوت. والرياضة  من اكثر السلوكيات انتشارا و ممارسة بين الشباب و الكبار ايضا لما لها من تاثير مباشر على صحة الانسان و التاثير فى عضلات الانسان و كفائة تنفسه و تحسن من وظائف الرئتين و تنشط عضلة القلب كما انها تعالج مشكلة الاكتئاب و تريح النفس. كما انه ليس هناك وقت محدد لممارسة الرياضة  فمن الممكن ممارستها فى جميع اوقات اليوم و لكن من المحبب ممارستها فى الصباح الباكر و التمتع بنسيم الصباح و تفادى اشعة الشمس الضارة. ولكن قد تصبح ضارة فى حالة ممارستها بطريقة خاطئة فبعض التمارين الرياضية اذا تم ممارستها بصورة خاطئة تقوم بايذاء عضلات الجسم