كيف اقلل من العصبية خلال فترة الصيام؟

إذا كنت من النوع "العصبي" فهناك عده نصائح تجنبك من العصبين في رمضان، بداية تذكر فضل صفة الحلم التي وصانا به النبي صلى الله عليه وسلم «إنَّ فيكَ خَصْلَتَيْنِ يُحِبُّهُمَا اللهُ: الْحِلْمُ وَالأنَاةُ» وحاول الاقتداء بها وبهدي النبي في حياته، كما عليك ان تتاكد من تناولك لوجبة السحور لانها حتما ستقلل من عصبيتك خلال فتره الصيام كما عليك ان تقلل من المنبهات وان تشرب كميه وافية من الماء، أيضا حاول الاسترخاء و الحصول على قسط كافي من النوم خلال فتره الصيام، ان كنت مدخنا حاول الإقلاع عن التدخين لما في التدخين من مضار عديده للجسم،اخيرا تذكر الحكمة التي شرع الله الصيام لاجلها وتذكر الأجر العظيم لذلك

قال رسول الله صلى الله عليه و سلم ( رُبَّ صَائِمٍ لَيْسَ لَهُ حَظٌّ مِنْ صَوْمِهِ إِلَّا الْجُوعُ وَالْعَطَشُ ، وَرُبَّ قَائِمٍ لَيْسَ لَهُ حَظٌّ مِنْ قِيَامِهِ إِلَّا السَّهَرُ وَالنَّصَبُ )
يعني ذلك أن أن هناك أعمال و أفعال تحبط أجر الصيام . ومن هذه الأعمال هو العصبية الزائدة و يمكن الحد منها من خلال :

اجمالاً رمضان شهر عبادات , ويتعرض فيه الشخص لكثير من الضغوطات وخصوصاً أنه ممتنع عن تناول الطعام ومع ذلك ينجز أعماله اليومية بتعب أكثر , فمن الطبيعي أن تكون العصبية جزء من حياتك اليومية في هذا الشهر , ولكن يجب التحكم بهذا الأمر كأن تشغل يومك بما يفيد , كقراءة القرآن والقيام بالعبادات اللازمة , ويفضل أن تتناول السحور الصحيح والمفيد قبل الفجر ولا تحاول إهمال هذه الوجبة فهي سنة عن النبي صلّ الله عليه وسلم , وتجنب الوجبات الدسمة والتي تشعرك بالقلق , او إستهلاك الكافيين بكمية زائدة , وتتعدد خيارات الوجبات التي تقلل عصبيتك أثناء شهر رمضان ومنها الفواكه والخضراوات والعصائر ومنها : الشاي الأخضر , الزبادي , الفواكه كالموز والافوكادو ,والبرتقال.

اولا يجب أن نعرف ان الصيام هو صوم اللسان و الصوم عن التصرفات السيئة
عند معرفتنا لهذا الشيء فإنه تلقائيا يكون صيامنا رايق و خالي من الغضب 
بالإضافة أثناء السحور يجب أن نتناول الشيء الذي متعودين ان نتناول بايامنا العادية 
التقليل من شرب القهوة و ذلك لانها تحتوي على الكافيين الذي يسبب التوتر عند شربه بشكل مفرط 
بعد الانتهاء من طعام السحور شرب كأس من اللبن فهو يساعد على الاسترخاء و الهدوء