كيف اسمن مؤخرتي فقط ؟

  من طرق تسمين المؤخرة 
1-ﺳﻤﻚ ﺍﻟﻤﺎﻛﺮﻳﻞ
ﻟﻜﻲ ﺗﺘﻤﻜﻦ ﻣﻦ ﺍﻟﻨﻤﻮ، ﺗﺤﺘﺎﺝ ﻋﻀﻼﺕ ﻣﺆﺧﺮﺗﻚ ﺇﻟﻰ ﻧﺴﺒﺔ ﻣﻬﻤﺔ ﻣﻦ ﺍﻟﺒﺮﻭﺗﻴﻦ .
-2 ﺍﻟﻔﻠﻴﻔﻠﺔ ﺍﻟﺤﻤﺮﺍﺀ
ﺗﻌﻠﻤﻴﻦ ﺃﻧﻬﺎ ﻏﻨﻴﺔ ﺑﺎﻟﻔﻴﺘﺎﻣﻴﻦ C ، ﻣﺎ ﻳﻌﻨﻲ ﺃﻥ ﺗﻨﺎﻭﻟﻬﺎ ﻳﺤﻔﺰ ﻋﻤﻠﻴﺔ ﺇﻧﺘﺎﺝ ﺍﻟﻜﻮﻻﺟﻴﻦ ﻭﻳﻘﻮّﻱ ﻋﻀﻼﺕ ﻣﺆﺧﺮﺗﻚ ﻣﻦ ﺍﻟﻌﻤﻖ 
-3 ﺍﻟﺼﻮﻳﺎ
ﺗﺬﻛﺮﻱ ﺩﺍﺋﻤﺎً ﺃﻥّ ﻫﺬﺍ ﺍﻟﻤﻜﻮّﻥ ﺧﺎﻝ ﻣﻦ ﺍﻟﺪﻫﻮﻥ ﺍﻟﻀﺎﺭﺓ 
-4 ﺍﻟﻜﺮﻛﻢ
ﻋﺎﺩﺓ ﻣﺎ ﺗﻘﻮﻣﻴﻦ ﺑﺈﺿﺎﻓﺔ ﺍﻟﻜﺮﻛﻢ ﺇﻟﻰ ﺃﻃﺒﺎﻗﻚ .
-5 ﺍﻟﺒﻴﺾ
ﻧﻌﻢ، ﺍﻟﺒﻴﺾ ﻏﻨﻲ ﺑﺎﻷﺣﻤﺎﺽ ﺍﻷﻣﻴﻨﻴﺔ ﻭﺍﻟﻔﻴﺘﺎﻣﻴﻦ .D 

حتى أسمن مؤخرتي فقط ممارسة تمارين تعمل على تكبير المؤخرة وممارستها يوميآ

يمكنك تسمين جسمك بالطرق التالية ....