التدخين مش ادمان
هو عبارة عن نمنمة اصابع وحركتهم أثناء التدخين (مسكتك للسيجاره) يعني اشغل اصابعك ك مثال بسيط اتسلى بالبزر والتسالي يلي ممكن تشغل ايديك فيهم. بتقدر بكل سهوله تترك التدخين انا كنت يومياً بكيتين دخان وتركته بيوم وليله من ٤ سنوات الحمدالله
والعب رياضه لانها مفيده خصوصا اذا تركت التدخين لانه رح تنفتح شهيتك للاكل ويزيد وزنك بشكل كبير وملحوظ
وهاي كمان نقطه بتساعدك بالانشغال عن التدخين
وبالفتره الأولى من اقلاعك عن التدخين ابعد عن الناس يلي بتدخن او اطلب منهم ما يدخنو بحضورك معهم.
وبعدين لحالك رح تندم على الساعه يلي دخنت فيها لانها ريحته مقرفه ومقززه
8 مشاهدة
