الرئيسية رياضة العناية بالجسم كيف أكون رشيقة في أسرع وقت؟

كيف أكون رشيقة في أسرع وقت؟

3 إجابات
profile/أحمد-خليل
أحمد خليل
خبير في العناية بالجسم
.
٢٢ أكتوبر ٢٠١٩
قبل ٥ سنوات
للحصول على الرشاقة باسرع وقت عن طريق
  1. الذهاب لمراكز الرياضة لممارسة التمارين الرياضية للحصول على جسم رشيق
  2. تناول الفواكه والخضروات والاكثار منهم
  3. شرب كميات كبيرة من الماء وخاصة في الصباح الباكر
  4. اختيار ملابس ذو الوان زاهية وباردة
  5. الابتعاد عن تناول الاطعمة التي تحتوي على الدهون والتقليل من السكريات

  • مستخدم مجهول
قام 1 شخص بتأييد الإجابة
profile/علاء-عبد
علاء عبد
كاتب صحفي مختص في المجال الرياضي
.
٢٠ أكتوبر ٢٠١٩
قبل ٥ سنوات
للحصول على الرشاقة الصحية يجب عدم التفكير بسرعة الوصول وإنما بكيفية الوصول الصحي والذي يتطلب الانتباه لعاملين اثنين:
  • المواظبة على ممارسة التمارين الرياضية المختلفة مثل المشي أو السباحة أو ركوب الدراجة أو غيرها من التمارين التي تفضلينها.
  • الحرص على تناول أغذية صحية بعيدة عن الوجبات السريعة الغنية بالسعرات واستبدال المشروبات الغازية والعصائر المحلاة بالماء.

profile/هيلين-فايز
هيلين فايز
معلمة تعليم أساسي
.
٢٠ أكتوبر ٢٠١٩
قبل ٥ سنوات
الرشاقة تحتاج لممارسة تمارين رياضية بشكل يومي 
لذك قومي كل صباح بممارسة التمارين وشرب كوبان من الماء على الريق للحصول على بطن مسطح وخصر منحوت
واهتمي بتناول غذاء صحي مفيد يحتوي على الألياف والفيتامينات
وتناولي الكثير من الخضروات والفواكه
وأنصحك بالمشي يومياً لمدة نصف ساعه فهذا يساعد على الحفاظ الوزن