لوقاية الجسم من الأمراض هنالك مجموعة من النصائح الطبية و النفسية التي يجب اتباعها، ومنها:
- المحافظة على النظافة الشخصية.
- ارتداء الكمامات عند العمل بالمختبر و التعامل مع المرضى.
- المحافظة على نظافة الادوات الشخصية مثل فرشاة الأسنان و الليفة والهاتف و الملابس الداخلية وغيرها.
- أكل الأغذية التي تحتوي على نسبة عالية من الأحماض و مضادات الأكسدة مثل الثوم و الزنجبيل و الليمون و الفراولة.
- ارتداء القفازات عند العمل بالملوثات المختلفة.
- الالتزام بأخذ جميع المطاعيم اللازمة.
- اجراء الفحوصات المخبرية بشكل دوري.
- عدم أخذ المضادات الحيوية بدون رأي الطبيب.
- تجنّب أكل الأغذية الملوثة.
- تجنب الشغوطات النفسية و الانفعالات.
- ممارسة الانشطة الرياضية المختلفة مثل رياضة المشي و الركض.
- ارتداء الملابس الدافئة في فصل الشتاء.
- النوم لساعات كافية.
- شرب المياه بكميات كبيرة.
- الامتناع عن التدخين.
- الامتناع عن شرب الكحول.
10 مشاهدة
