كيف أقضي على الجفاف؟

يمكنك القضاء على الجفاف من خلال 
شرب الماء بما لا يقل عن لترين يوميا 
عدم التعرض لدرجات حرارة شديدة دون تعويض السوائل المفقودة 
استخدام مرطب يومي و خاصة بعد الحمام يناسب بشرتك 
عمل تقشير للبشرة سواء للوجه او الجسم لتجديد خلايا الجسم و التخلص من القشور و الخلايا الميتة و ترطيب الجسم بشكل جيد 

تناولي هذه الأطعمة للقضاء على الجفاف :
** البندورة مليئة بالالياف وتحتوي على نسبة مرتفعة من المياه تحميكي من الجفاف 
** الخيار يعمل على ترطيب جسمك ويحافظ عليه من الجفاف ويفضل تناوله مع اللبن 
** الفواكه بكل انواعها لاحتوائها على كميات كتيرة من المياه التي ترطب الجسم وتحتوي على سعرات حرارية قليلة 
** البطيخ لاحتوائه على فيتامين A ,C ويحتوي على الألياف ويشعرك بالشبع 
** شرب الماء من اهم الطرق للقضاء على الجفاف وزالة السموم وتنظيف الجسم ..

هذا اذا كان الجفاف في الجسم أما إذا كان بالبشرة الجفاف فعليك عزيزي السائل ترطيب بشرتك باستمرار بجانب زيادة شرب الماء .
وهناك أيضا طرق لعلاج الجفاف بالأعشاب ولكني كتبت لك ما أحبذ أن أستخدم .

يحدث جفاف البشرة عادة في الاجواء الجافة او إذا كانت البشرة نفسها جافة، ومن قراءاتي فإن أفضل طريقة لترطيب البشرة هو استخدام الكريمات بشكل يومي وبخاصة بعد الاستحمام حيث تكون المسامات مفتوحة، أما بالنسبة للغذاء فلا يوجد اغذية تساعد على القضاء على جفاف البشرة وفيما يخص شرب الماء فقد وجدت القليل من الدراسات التي وجدت أثراص ايجابياً للماء على جفاف البشرة.