كيف أعتني بصحتي اثناء الحمل ؟

هنالك مجموعة من النصائح التي يجب اتباعها لحماية الصحّة اثناء الحمل ، مثل :

ومن الجدير بالذكر ان الحمل في مراحله الأولى يكون اكثر حساسيّة .

على الام الاهتمام بصحتها فترى الحمل للمحافظة على حياة الجنين وصحتها وان يولد الطفل سليم ومعافردى خالى من الامراض من الاشياء التى يجيب الابتعاد عنها 
١ ﺗﺠﻨﺐ ﺷﺮﺏ ﺍﻟﻜﺎﻓﻴﻴﻦ
٢ ﻣﻤﺎﺭﺳﺔ ﺍﻟﺘﻤﺎﺭﻳﻦ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺑﺎﻧﺘﻈﺎﻡ
٣ ﺷﺮﺏ ﺍﻟﺴﻮﺍﺋﻞ ﺑﻜﺜﺮﺓ
٤ ﺗﺠﻨﺐ ﺗﻨﺎﻭﻝ ﺑﻌﺾ ﺍﻟﻤﺄﻛﻮﻻﺕ
٥ ﺗﻨﺎﻭﻝ ﺍﻟﻔﻴﺘﺎﻣﻴﻨﺎﺕ

على المرأة الحامل أن تعتني بصحتها للحفاظ على نفسها والحفاظ على جنينها :-
 في الأشهر الأولى يجب أن تأخذ قسط كافي من الراحة حتى تحافظ على حملها .
 ويتحتم عليها أخذ النوم الكافي حتى يرتاح جسمها .
 تحتاج المرأة الحامل إلى الغذاء المتوازن السليم الذي يحتوي على كافة الفيتامينات والمعادن والألياف والأملاح المعدنية والبروتينات وأيضآ الكالسيوم المهم لصحة عظامها وكثافتها ولأسنانها ولنمو جنينها بشكل سليم .
 على الأم الحامل أن تحافظ على نسبة الحديد في جسمها لأنه هو المسؤول عن توصيل الأوكسيجين للجنين ويعلي معدل الدم.