كيف أعتني ببشرتي بعد سن الأربعين ؟

عند دخول المراة سن الاربعين تبدأ بالقلق من ظهور التجاعيد وعلامات تقدم السن لذلك
عليكي تناول غذاء صحي ملئ بالفواكه والخضار
تناول الفيتامينات والاوميغا3
ترطيبها باستخدام مرطب مناسب
استخدام صابون مناسب لنوع بشرتك
ارتداء النظارة الشمسية لحماية محيط العين
عمل ماسك الشبة والحليب وماء الورد
عمل تقشير مرة اسبوعيا للبشرة

المراه بعد سن الاربعين تحتاج عنايه مضاعفه للبشره لانها تبدا بسن الياس وهو سن توقف نزول دم الحيض وايضا تخف معه تكوين الكولاجين بالبشره مما يؤدي الى ظهور خطوط التجاعيد بالوجه والرقبه وترهل البشره ويفقد الجلد مرونته ويزيد جفاف البشره لذا هناك عده نصائح للتخفيف من تضرر البشره بعد الاربعين واهمها:
1-اختيار غسول ملائم للبشره والتي اغلبها تميل الى الجفاف لذا يجب اختيار الغسول الذي يحافظ على بقاء رطوبه البشره
2-الابتعاد عن الاستحمام بالماء الساخن واستبداله بالفاتر وخاصه الوجه يجب غسله بماء يفضل ان يميل للبروده ليحافظ على البشره مشدوه
3-الالتزام بترطيب البشره بتركيبه مخصصه لما بعد سن الاربعين
4-المواظبه على وضع كريمات التجاعيد الليليه والنهاريه وتحت العيون 
5-عند وضع كريمات التجاعيد يفضل وضع الكريم على الرقبه ايضا ليس فقط الوجه
6-يمكن اخذ حبوب الكولاجين الموجوده بالصيدليات لانها تساهم مع الكريمات في الحفاظ على شباب البشره
7-حمايه البشره من اشعه الشمس وذلك بوضع واقي الشمس يوميا قبل التعرض للشمس بنصف ساعه

لكى تعتنى ببشرتك يجب عليك فعل الاتى :
استخدام مرطبات للجلد والبشره 
الابتعاد عن الشمسي او وضع واقى الشمس عند الحاجه 
النظافه الشخصيه المستمره والاستحمام باستخدام مرطبات للجلد 
اسنعمال الغسول والادوات الطبيه التى تساعد فى تفتيح البشره والاعتناء بها 
المتابعه مع دكتور جلديه 
استخدام ماسكات طبيبعيه بالفواكه او الخضروات 

يتوجب على كل شخص العناية ببشرته و بنظافتها و بمظهرها المشرق اللائق و ذلك عن طريق : 

يمكن العناية بالبشرة بعد سن الأربعين من خلال ما يلي:
* اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن قليل الدهنيات غير المشبعة والكربوهيدرات وغني بالفواكه والخضراوات
* الإكثار من شرب الماء
* ممارسة التمارين اليومية المعتدلة والمشي يومياً
* تجنب الإصابة بالسمنة
* إجراء الفحوصات المخبرية الدورية للتأكد من الصحة
* العناية بالبشرة باستخدام مستحضرات البشرة المناسبة
* ممارسة تمارين التأمل والاسترخاء
* تناول الفيتامينات والمكملات الغذائية التي تقلل من ظهور آثار التقدم بالسن والشيخوخة
* النوم لعدد كاف من الساعات يومياً
* تجنب ما يثير القلق والتوتر والاكتئاب