الرئيسية تغذية الحمل والولادة كيف أسمن وأنا نفاس؟

كيف أسمن وأنا نفاس؟

3 إجابات
profile/هيلين-فايز
هيلين فايز
معلمة تعليم أساسي
.
٢٥ نوفمبر ٢٠١٩
قبل ٥ سنوات
لزيادة وزنك بعد الولادة :
** اغلي الحلبة في الصباح واضيفي اليها العسل واشربي منها يوميا
** تناولي بين الوجبات اطعمة خفيفة مثل المكسرات ، الأجبان ، الألبان وهذه الاطعمة مفيدة ايضا للرضاعة 
** الاكثار من أكل الحلاوة والحلويات بشكل عام ومن الطعام الذي يحتوي على سعرات حرارية عالية ...

profile/ياسمين-العسكري
ياسمين العسكري
مدرسة لغة عربية
.
٠١ نوفمبر ٢٠١٨
قبل ٦ سنوات
يمكن أن أسمن وأنا نفاس :-
الإكثار من أكل الحلاوة لانها تساعد في در الحليب للبيبي .
 أكل  أية أكلة نحبها حتى لو كانت مشبعة بالدهون ودسمة .
  أكل المعجنات والحلويات وخاصة بين الأكل .
  الإكثار من تناول الموز .
  تناول الحليب كامل الدسم .
  أكل الشكولاتة وقتما نحب 
  نتناول وجبة العشاء 
 

profile/أماني-نصر
أماني نصر
لا يوجد
.
٠١ نوفمبر ٢٠١٨
قبل ٦ سنوات
يمكنك تسمين جسمك وانتي نفاس عن طريق تناول أكلات دسمة وتناول وجبات سريعة مثل البيتزا والبرجر وشرب المشروبات الغازية وتناول العشاء ليلا واكل خضراوات وفواكه مليئة بالالياف مثل المانجو والمشمش وتناول حبوب او اقراص خميرة وتناول حبوب فتح الشهية وشرب المياه على الاقل ثلاث لتر يوميا