أخصائية تغذية في مركز ديمة الكيلاني للاستشارات الغذائية
.
٢٧ ديسمبر ٢٠١٨
قبل ٦ سنوات
من خلال خبرتي فإن أفضل طريقة لزيادة منطقة الحوص هو ممارسة رياضة الأوزان خاصة اتي تستهدف عضلات الأوراك والأرداف كتمارين القرفصاء، ويرافقهما نظام غذائي غني بالبروتين والنشويات معاً، وأفضل عدم زيادة دهون الجسم لأن هناك احتمالية كبيرة أن تظهر في منطقة البطن بدلاً من الحوض
76 مشاهدة
