الرئيسية رياضة الرشاقة والرجيم كيف أزيل الترهلات ودهون البطن والذراعين بدون جراحة؟

كيف أزيل الترهلات ودهون البطن والذراعين بدون جراحة؟

2 إجابات
profile/علاء-عبد
علاء عبد
كاتب صحفي مختص في المجال الرياضي
.
٢٨ يوليو ٢٠١٩
قبل ٦ سنوات
تعد التمارين الرياضية من أفضل وأنجح الطرق الفعالة التي تساعد على التخلص من الترهلات سواء في البطن أو في الذراعين.
وكمثال على تمارين شد البطن قم بالاستلقاء على الأرض وارفع قدميك باستقامة للأعلى والمس قدميك بأصابعك دون أن تثني ركبتيك.
أما تمارين شد الذراعين فيمكن اللجوء لتمارين رفع الأثقال لشد الذراعين.

profile/رند-عارف
رند عارف
صيدلانية
.
٢٨ يوليو ٢٠١٩
قبل ٦ سنوات
  • يعتمد الأمر الذي يتم من خلاله التخلص من الدهون والترهلات في منطقة الذراعين والبطن على الممارسة الصحيحة لأنواع الرياضة والتمارين التي تعمل على شد البطن وشد الذراعين وهذا الأمر قد يتطلب أن تقوم بالذهاب إلى النوادي الرياضية حتى تتعرف على أنواع الرياضات التي يمكنك ان تعملها يوميا في المنزل ويجب أن تعلم بأن النتائج من الممكن ان تحتاج إلى بضعة أشهر حتى تظهر على الجسم لذا لا تيأس واستمر على التمارين التي يتم الإشارة إليها لتقوم بعملها وأيضا يمكنك أن تتعرف على بعض أنواع التمارين من خلال مشاهدة بعض التمارين على الانترنت ولكن قبلها يجب أن تتعلم طرق الاحماء المناسبة وتتعلم كيف تختار ما يناسبك من هذه التمارين .