أولا : الابتعاد عن الاشخاص السلبين والمحبطين ومخالطة الاشخاص الايجابين والناجحين في حياتهم والتقرب منهم والاقتداء بهم .
ثالثا : التوقف عن التفكير السلبي وعند البدء بالتفكير بالامور السلبية عليك فورا قطع سلسلة أفكارك والبدء بتذكر كل ما هو جميل لديك .
رابعا : التفاؤل والابتعاد عن الاكتئاب وعدم أعطاء الامور أكبر من حجمها .
خامسا : التصالح مع الذات والقدرة على التكيف مع المواقف المحبطة من خلال ما يسمى رفع " عتبة الاحباط " أن يكون لديك القدرة على التحمل وتخطي المصاعب التي تواجهك في حياتك .
سادسا : ممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة فهي تساعد على التخلص من التوتر وتحسين مزاج الشخص .
بالاضافة الى ذلك ، فهناك العديد من الايجابيات على صحة الشخص عند التفكير بالامور الايجابية مثل تحسين صحة القلب والاوعية الدموية وغيرها العديد وعلى العكس فهناك العديد من السلبيات عند القيام بالتفكير السلبي الذي يؤدي الى العديد من المشاكل النفسية مثل وصول الفرد الى درجات عالية من الاكتئاب بالاضافة الى الأمراض الجسدية مثل الصداع المستمر وغيرها العديد .
وأنا كمختص أرى أنك حتى تصبح شخص أيجابي في حياتك فعليك الممارسة ، مثلا الجلوس يوميا لمدة نصف ساعة والبدء بالحديث مع النفس بشكل أيجابي والقيام بتحسين مزاجك والتفاؤل وغيرها العديد بالاضافة الى قيامك بممارسة التأمل والاسترخاء ولا مانع من قيامك بتدليل نفسك والخروج للتنزه مرة بالاسبوع لوحدك وشراء ما تحب .
المراجع :
المكتبة الالكترونية للجامعة الاردنية / دار المنظومة .
496 مشاهدة
