لعبة الهيلاهوب هي : لعبة لتقوية عضلات البطن و لإثارة إعجاب الآخرين.
و لكي تصببحي خبيرة في هذه اللعبة اتبعي الاتي:
- البسي ملابس ضيقة و حذاء مريحا و تجنبي لبس الحلي .
- عليك أن تختاري طوقا يصل إلى الخصر أو الصدر .
- قفي وسط الطوق و أمسكي حوافه و اجعلي إحدى القدمين أمام الأخرى.
- أمسكي الطوق بيدك و أرخيه إلى إحدى جانبي الخصر و أديري عكس عقارب الساعة إذا كنت تستخدمين اليد اليمنى أو باتجاه عقارب الساعة إذا كنت تستخدمين اليد اليسرى.
- ادفعي المعدة ألى الأماع إذا لامسها الطوق , و ادفعي الطوق إلى الخلف بظهرك , و بخصرك اليمين الي اليمين و بخصرك الشمال إلى الشمال .
- كرري العملية عدة مرات ستصلين في النهاية الى حركة دائرية رائعة
862 مشاهدة
