كيف أتعامل مع خوفي من تفاصيل تجربة الولادة بدءاً من الفحص الداخلي والقطب وغيرها؟

• هل سبق وخفتِ من خوض تجربة الأمومة، إذ كان كذلك، كيف تجاوزتِ هذا الخوف؟ 
• هل الخوف يؤثر على الولادة الطبيعية؟يرجى الضغط على السؤال المراد معرفة المزيد عنه. 

• ألم الولادة: أكثر ما يخيف المرأة الحامل هو عدم قدرتها على تحمل آلام الولادة، فمن المعروف بأن الولادة هي تجربة مؤلمة جداً، تحدث هذه الآلام بسبب توسع القناة التناسلية ومرور الطفل من خلالها مما يسبب ضغط معاكس، ولكن يجب التنويه إلى أن المشاعر السلبية والخوف قد يزيد من الحالة سوءاً ويؤدي إلى تضخيم الألم الذي تعاني منه، عليك أن تجهزي حالتك النفسية بشكل جيد قبل دخولك في موعد الولادة المحدد من قبل الطبيب، فيجب أن تكوني على علم بما قد يصيبك من أعراض أثناء الولادة مثل الألم الشدي، تسارع دقات القلب، التعرق، التنفس بشكل سريع، العصبية، ارتفاع ضغط الدم، والإصابة بشد عضلي، 

• الفحوصات الداخلية:يتم القيام بهذه الفحوصات من خلال أطباء وممرضين مختصين في هذا المجال، لذا لا داعي من الخوف أو الحرج فالشخص الذي سيقوم بهذا الفحص يتقنه بشكل محترم، وهذا يساعد في تقليل الإنزعاج الذي قد تشعر به خلال الفحص بنسبة كبيرة.

• إجراء بضع الفرج.وهو شق يتم صنعه في منطقة الفرج لمساعدة القناة التناسلية على التوسع، حيث يتم قطع الأنسجة بين المهبل والشرج (المعروفة باسم العجان) لتوفير مساحة كافية للجنين للخروج، على الرغم من أن هذا الإجراء قد يسبب بعض المضاعفات للأم بعض الولادة مثل الشعور بالألم وصعوبة التغوط وزيادة احتمالية إصابة المنطقة بعدوى، إلا أن إيجابياتها أعلى بكثير من سلبياتها، كما أن هذا الإجراء لا يتم استخدامه إلا في بعض حالات الولادة التي يحدث فيها مضاعفات تمنع من نزول الطفل بشكل تلقائي وسليم، يتم القيام بهذا الإجراء من قبل الطبيب المختص فقط أي أنه من غير المسموح للقابلات أو الممرضات القيام بهذا الإجراء وهذا يزيد من احتمالية نجاح هذا الإجراء وتقليل المضاعفات الممكن حدوثها.

•  عدم الوصول إلى الطبيب في الوقت المحدد:حالات الولادة الطارئة التي نراها في أغلب مقاطع الأفلام هي حالات نادرة، فغالباً تشعر المرأة ببعض التقلصات العضلية التي تشعرها باقتراب موعد ولادتها مما يجعلها تذهب إلى الطبيب، كما أن موعد الولادة يتم تحديده من قبل الطبيب في المراحل الأولى من الحمل، أي أن المرأة تكون متوقعة حدوث تقلصات في فترة قريبة من الموعد الذي تم تحديده، أيضاً تحتاج المرأة التي تلد للمرة الأولى غالباً مدة 20 ساعة قبل أن تلد مولدها.

•  تمزق أنسجة المهبل:العديد من النساء يخافون من حدوث تمزقات في أنسجة المهبل مما قد يسبب ألم ولكن غالباً ما تكون هذه التمزقات بسيطة أي أنها تكون تمزقات من الدرجة الأولى وهذا يعني بأنها غير خطيرة وأنها سريعة الشفاء، كما أن بعض النساء يشعرون بالخوف من حدوث توسع في القناة التناسلية أو ترهلها وهذا قد يؤدي إلى ما يعرف بالتهبيطة، إلا أن هذه الحالة غير شائعة بكثرة خاصة في النساء صغار السن، وهي حالة غير خطيرة يمكن علاجها.

• الخوف من إبرة فوق الجافية (المعروفة باسم إبرة الظهر).الحقيقة بأن هذا النوع من التخدير لا يعتبر خطيراً خاصة ما إذا كان من يقوم به طبيب متمرس، قد تشعر المرأة ببعض الألم عند إدخال الإبرة إلا أن هذا الألم سيزول بشكل سريع بعد تدفق مادة الإبرة.

• الخوف من إجراء عملية قيصرية: عادة لا يتم تحويل عملية الولادة من الولادة الطبيعية إلى الولادة القيصرية إلا في حالة حدوث مضاعفات خطيرة قد تؤثر على الأم أو الجنين أو كلاهما وفي هذه الحالة تكون العملية القيصرية أكثر أماناً وتزيد من احتمالية نجاح الولادة.

مساج ما قبل الولادة من ساعة سبا: تجربة عناية شاملة للحامل

للتعامل مع خوفك من تفاصيل الولادة مثل الفحص الداخلي، القطب، والولادة نفسها، اتبعي هذه الخطوات العملية:

1. افهمي طبيعة الخوف

الخوف من المجهول طبيعي. كثير من النساء يخفن من الألم أو من فقدان السيطرة. لكن الفهم يقلل القلق.

اقرئي عن مراحل الولادة.

اسألي طبيبتك عن كل تفصيلة تخيفك.

2. تعرفي على الفحص الداخلي والقطب

الفحص الداخلي أداة تقييم، وليس إجراء مؤلمًا بالضرورة إذا تم بهدوء.

القطب غالبًا تتم بعد التخدير الموضعي ولا تُشعرين بها بوضوح.

اطلبي توضيحًا من طبيبتك عن كل خطوة.

3. حضري نفسك نفسيًا

تدربي على تمارين التنفس.

مارسي التأمل أو اليوغا المخصصة للحامل.

تابعي قصص ولادة إيجابية، وابتعدي عن القصص المرعبة.

4. خذي دورة تثقيفية عن الولادة

الدورات تمنحك شعورًا بالتحكم وتُقلل المفاجآت.

5. اختاري فريقًا يدعمك

تواصلي مع طبيبة تثقين بها.

اخبريها بمخاوفك لتتعامل معك بلطف وتشرح لك ما يحدث أثناء الولادة.

6. مساج الحوامل يساعدك

جلسات مساج ما قبل الولادة  أثناء الحمل من مختصة معتمدة تخفف التوتر والقلق، وتُهيئ جسدك للولادة:

تقلل من توتر العضلات.

تحسن الدورة الدموية.

تخفف من آلام الظهر والورك.

تمنحك شعورًا بالراحة والسيطرة.

جلسة واحدة أسبوعيًا قد تُحدث فرقًا في حالتك النفسية قبل الولادة.

7. اكتبي خطة ولادتك

كتابة خطة الولادة (birth plan) تشعرك بالتحكم.

اختاري ما يناسبك: وضعية الولادة، مسكنات الألم، وجود الزوج.

شاركي الخطة مع الطاقم الطبي.

8. ثقي بجسمك

جسمك مهيأ لهذه التجربة بالفطرة. الألم مؤقت، لكن أثر اللحظة يدوم طويلًا.

وأخيرًا:

الخوف لا يعني أنكِ ضعيفة.

واجهيه بالمعرفة، الدعم، والراحة الجسدية مثل جلسات المساج المنتظمة مع  ع ساعة سبا افضل مساج منزلي الرياض. وستمر التجربة بأمان وثقة.