كيف أتخلص من وهم الخوف...حتى من الأشياء التي أعلم بأنها غير موجودة أو موجودة؟

إجابتان
rate image أضف إجابة
حقل النص مطلوب.
يرجى الانتظار
إلغاء
profile image
1593197703
الخوف او الفوبيا من الاشياء هو مشكلة شائعة لدى بعض الاشخاص وقد تعزى بأنها مرض نفسي. اولاً العلاج السلوكي الادراكي،  حيث يجب رسم وتخيل عواقب من هذا المخاوف،  وتهميشها،  مثلاً عند الخوف من الاماكن العالية،  تحدث الى نفسك وقل مثلا " لن يحدث لي شيئاً عند الصعود لها،  وانا قوي ، ولن اسقط.. الخ " 
ايضاً التفاؤل والايمان انه لن يحدث لك شيء سيء بأمر الله، 
في حال لم تستجيب لهذه التدريبات ومقاومة الخوف بهذه الطريقة،  يمكن الذهاب للطبيب النفسي للتحدث له وسيحاول هو بدوره علاجك بالجلسات الطبية و الادوية.  
8 مشاهدة
share تأييد
profile image
آيرليس

البحث العلمي
1593182914
المواجهة المباشرة. إن كنت مثلا تخاف من الظلام فأجبر نفسك على البقاء في الظلام لبعض الوقت يوميا. سيذهب الخوف بأعجوبة.
8 مشاهدة
share تأييد