كيف أتخلص من عصبيتي وأمسك نفسي في أي موقف؟

العصبية هي سلوك متعلم بالتالي الشخص قادر على ضبط سلوكاتة المتعلمة وإعادة تصحيحها بشكل ذاتي بكل بساطة ما عليكِ الا أن تقدري الموقف الذي تغضبي فيه فهل هذا الموقف يستحق أن يستنزف منك طاقتك فإذا كان الموقف كذلك او لم يكن كذلك فأنه عليكِ أن تتعلمي كيف تسيطري على نفسك عند التعرض لموقف خذي نفس عميق بعدها قومي بالعد للعشرة مع النفس العميق هذا يساعدك على استعادة هدوءك كما أن يمكن التخلص من هذه النوبات من خلال تسجليها بشكل ورقي والاطلاع على عدد مرات الغضب والحديث للذات هل يستحق هذا كله فهذا الحديث يزيد من وعيك لذاتك وكلما زاد وعيك بذاتك قل نسبة غضبك في كل مرة