يوجد العديد من الطرق للتخلص من الغازات وهي:-
- بعض أنواع الشاي العشبية قد تساعد على الهضم وتقليل ألم الغاز بسرعة. الأكثر فعالية هم: اليانسون، الزنجبيل، النعنع والبابونج.
- يفضل تجنب بعض الأطعمة مثل: منتجات الألبان، مشروبات الألياف والمكملات الغذائية والأطعمة المقلية، الثوم والبصل، الأطعمة عالية الدهون، البقوليات، وهي مجموعة تضم الفاصوليا والعدس، الخوخ وعصير الخوخ، والاطعمة الحارة.
- يجب تجنب مضغ العلكة لأنه عندما يمضغ الشخص العلكة سوف يبتلع المزيد من الهواء، مما يزيد من الغازات وآلامها.
- حتى العلكة التي يكتب عليها خالية من السكر تكون أيضا تحتوي على مواد تحلية صناعية أخرى، والتي قد تسبب الانتفاخ والغازات.
42 مشاهدة
