كم موزة في اليوم للحامل؟

الحامل تحتاج الى الكثير من السعرات الحرارية لنموها ونمو الجنين، ويستخدم الموز في تغذية الحامل فهو يحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات والسكريات الطبيعية 
للحامل مقدار معين من حصص الفواكه هي 3-4 حصص يوميا يمكن أن تتناول الحامل من حبة إلى حبتين من الموز يوميا مع نوعين من الفواكه أو ينصح دائما بالتنويع للإستفاده من الفيتامينات والمعادن الموجودة في كل نوع من أنواع الفواكه فينصح مثلا بتناول حبة من الموز مع حبة من التفاحة وحبة من الدراق والعنب مثلا فبهاذا تكون الإم استفادت من اكبر قدر ممكن من الفيتامينات

يعتبر الموز من الفواكه الغنية بالبوتاسيوم والفيتامينات فهو مفيد جدا لجسم الانسان فهو يقوي الجسم ويمده بالطاقه والنشاط ويشعر الانسان بالشبع كما انه مفيد جدا للحامل لانه يحارب التجاعيد ويمنح بشرتها نضاره ولمعان ويعوضها الفيتامينات التي تفقدها في فتره الحمل ولكن لايوصى بالاكثار منه خلال اليوم وليس هناك عدد معين لتناول الموز خلال اليوم ولكن الاكثار منه يزيد الوزن ويسبب انتفاخ البطن ويجب التنويع بالفواكه خاصه الحامل حتى تستفيد من جميع الانواع. 

الحامل لها أمورها الخاصة بها والتي يجب أن تحرص على تنفيذها وأمور يجب تبعد عنها لذلك عليها مراعات نفسها جيداً لحماية نفسها وحماية الجنين ومن هذه الأمور نوع الأطعمة والأغذية للحامل .
أما بالنسبة للموز فهو مفيد جاً لجسم الحامل لإحتوائه على عناصر غذائية جيدة ومليء بالألياف ومن المتعارف عليه أن الموز واحدة في اليوم والحامل كذلك واحدة تكفي لكي يحدث تنوع في الفواكه خلال اليوم .

يعتبر الموز من الأطعمة المفيدة جداً خاصة للمرأة الحامل فهي تحتوي على العديد من العناصر الغذائية كالالياف والبوتاسيوم وفيتامين ج، ومن خلال قراءاتي فلا يوجد توصيات على كمية تناول الموز خلال اليوم المرأة الحامل، لكن هناك أداة يمكنك استخدامهالتعرف كمية الموز التي يجب أن تتناولها الحامل وهي تناول اربعة حصص من الفواكه يومياً والحصة الواحدة عبارة عن موزة صغيرة وتفاحة واحدة وحبتين خوخ وهكذا ويفضل التنويع في مصادر الفواكه.