كم مرة اتناول حلويات وما الكمية للحفاظ على الوزن؟

تعد الحلويات من الاغذيه العاليه جدا بالسكر و الدهون و خاليه من المغذيات، لذلك فان جميع الارشادات العالميه توصي بتقليل تناولها اليومي لما للسكر و الدهون الزائده عن الحد المقبول تأثير مباشر في السمنه والاصابه بالامراض كالسكري و الضغط و امراض القلب و الشرايين و مقاومة الانسولين.
توصي المنظمات بتقليل استهلاك السكر من ٢٠_٣٠ غم من السكر في اليوم بشكل مجمل
لتفادي زيادة الوزن و السمنه يمكن تناول الحلويات بكميات معقوله دون إفراط مرتين خلال الاسبوع