ماذا يأكل مريض الضغط؟

ينصح مريض الضغط بتناول الأطعمة المتنوعة الغنية بالعناصر الغذائية خاصة التي تحتوي على البوتاسيوم حيث يساعد في خفض ضغط الدم المرتفع ويعادل مستوى الصوديوم، مثل الموز و البندورة والتمر والبلح والبطاطا الحلوة والمشمش والبطيخ،  والأطعمة التي تحتوي على فيتامين ج الذي يعد مضاد أكسدة، والكركديه البارد حيث يخفض ضغط الدم المرتفع، و الخضار والفواكه والخضار التي تحتوي العديد ومن الفيتامينات والمعادن المهمة لصحة القلب والاوعية الدموية. 

كما أنصح بتقليل تناول المنبهات مثل القهوة والشاي، 
وتجنب الأطعمة التي تحتوي نسبة عالية من الملح، والمواد الحافظة، والمعلبات.