الرئيسية طب نفسي علم نفس ما هي طرق تجنب الضغط النفسي والتعب؟

ما هي طرق تجنب الضغط النفسي والتعب؟

22 إجابات
profile/ماسة-دياب
ماسة دياب
طالبة
.
٠٣ فبراير ٢٠٢٠
قبل ٥ سنوات
دعاء الله والصلاء وعدم التفكير الكثير

  • مستخدم مجهول
قام 1 شخص بتأييد الإجابة
profile/احمد-عطا-صوالحه
احمد عطا صوالحه
معلم شاورما
.
٠٣ فبراير ٢٠٢٠
قبل ٥ سنوات
الصلاه

  • مستخدم مجهول
قام 1 شخص بتأييد الإجابة
profile/ياسمين-النعيمات
ياسمين النعيمات
مدربة
.
٠٣ فبراير ٢٠٢٠
قبل ٥ سنوات
نعم التسوق اخذ حمام دافى 

  • مستخدم مجهول
قام 1 شخص بتأييد الإجابة
profile/عبد-الله-ابراهيم-1
عبد الله ابراهيم
حديث التخرج
.
٠٣ فبراير ٢٠٢٠
قبل ٥ سنوات
مررت بمرحلة نفسية صعبة... لم يكن هناك أمامي سوى اللجوء إلى الله...
كان ذلك مريحاً إلى حدٍّ ما... لكنه ليس كاف..
برأيي الإيمان هو شيءٌ مساعد ومهم في رحلة تجنب التعب النفسي... لكن هناك أمور أخرى يجب مراعاتها كتجنب البقاء وحيداً والتحدث مع شخص تثق به لإيجاد حلول للمشاكل التي تسبب الإرهاق النفسي..
ولا بأس بمراجعة طبيب نفسي مختص... فهو الحل الأفضل برأيي

  • مستخدم مجهول
قام 1 شخص بتأييد الإجابة
profile/د-فايز-عبدالله-محمد-قاسم-1
د فايز عبدالله محمد قاسم
استشاري طب أسرة و مجتمع ماجستير الأمراض الباطنية
.
١٦ فبراير ٢٠٢٠
قبل ٥ سنوات
يغتبر الضغط النفسي البسيط جزء من طبيعة الحياة, ولكن قد يتعاظم لدرجة كبيرة فكيف نحاول تجنبه:
- تجنب الوحدة والإنطواء والعزلة
- التخلص من الأفكار السلبية
- القناعة والرضى والإيمان بالمكتوب (بعد أداء الواجب كاملا)
- ممارسة الرياضة الهوائية, الهوايات, اليوغا, التأمل
- إدارة الوقت وتغيير الروتين
- نمط الحياة الصحي: الغذاء, النوم الكافي, الرياضة
- الإستمتاع (كلمة لها معنى واسع): القراءة, التثقيف الذاتي, التنزه, السفر حسب الإمكانيات

profile/رامي-احمد-1
رامي احمد
الاء محمد
.
٠٤ فبراير ٢٠٢٠
قبل ٥ سنوات
الرياضة والقراءةو الصلاة والبعد عن الناس أكبر راحة نفسيه 

profile/منال-قاسم
منال قاسم
ربة منزل
.
٠٣ فبراير ٢٠٢٠
قبل ٥ سنوات
الصلاة وقرأة القرآن

profile/ساندرا-اسعد-ابومريم
ساندرا اسعد ابومريم
MSc molecular biology student
.
٠٣ فبراير ٢٠٢٠
قبل ٥ سنوات
يجب تقييم المواقف بطريقة ايجابية اكثر و جعل هذة الصفة عادة لديك .
التفكير دائما بعقلانية و بهدف حل المشكلة .
الابتعاد عن العزلة و الانخراط بالاخرين .
استخدام طريقة تحليل الامور و تبسيطها .

profile/يارا-يوسف-شبلي-العتوم
يارا يوسف شبلي العتوم
طالبه
.
٠٣ فبراير ٢٠٢٠
قبل ٥ سنوات
ك اخصائيه نفسيه 
اجابتي كالتالي 
الابتعاد عن الاشخاص السلبين 
الابتعاد وتجنب المواقف التي تجعلني في هذه الخانه 
محاوله اخراج الافكار السلبيه 
وجعلها مكانها افكار ايجابيه وتجلب لي الفرح
ممارسة انشطه ومهارات وهوايات 
مفصل لدي 

profile/هاجر-محمد-2
هاجر محمد
معلمه
.
٠٣ فبراير ٢٠٢٠
قبل ٥ سنوات
الصلاه والدعاء والاستغفار 
والرضا بما كتبه الله وان نحمده ع كل شئ 
وان كل ما يكتبه الله لنا خير حتى لو نحن نراه شر لكنه خير الله اعلم بحالك واعلم انه الاصلح لك