ما هي طرق التخلص من القلق؟

عن تجربتي الشخصية فانا عندما احس بالقلق احاول اخذ قيلولة لاعطي الراحة اللازمة لجسدي و نفسيتي و اسيتيقظ بنشاط جديد. اقرأ آيات من القرآن الكريم حتى تبعث الطمأنينة في قلبي و أصلي على قدر استطاعتي ركعتين او اكثر ثم امارس القليل من التأمل لتنقية عقلي من الافكار السلبية. اشرب ايضا القليل من البابونج الذي يؤثر على خرمون القلق و هو الكورتيزول و احاول تقضية القليل من الوقت في حديقة عمومية او غابة او اي مساحة خضراء.
في حالة قلق كبير فاللجوء الى الطبيب لمعرفة الاسباب و طرج العلاج الصحيحة سيكون احسن

عدم التفكير الشديد في الامر