ما هي طرق التخلص من البلغم

تناول بعض الأطعمة، منها: 

١- تناول الشاي بالليمون والعسل
٢- تناول الأطعمة الحارة
٣- شرب السوائل الساخنة
 الغرغرة بالماء والملح: ويكون بإضافة نصف ملعقة من الملح إلى كوب من الماء الدافئ، والغرغرة بالمحلول 
٤- شرب الكثير من الماء: إذ إن إفراز الكثير من البلغم يعني أنّ جهاز المناعة في الجسم يُحارب عدوى معينه فعندها يجب شرب الكثير من الماء لمساعدته في القيام بذلك. 
٥-شرب ملعقة من خلّ التفاح 

٦- تناول قطع الزنجبيل والثوم: فقد أُثبت أنّ تناولهما غير مطبوخين له دور كبير في إزالة البلغم، وبما أنّ البلغم يحتوي على البكتيريا والميكروبات الأخرى فقد يُستفاد من خواصّ الثوم والزنجبيل في محاربتها.

—— 
عالج السبب ايضا وهو اما يكون 
كثرة التدخين 
كثرة شرب الحليب ومنتجات الالبان 
كثرة التعرض للعطورات والابخره 
التهاب رئوي 
عدوى في الجهاز التنفسي العلوي بسبب فايروس غالبا 

يتكون البلغم نتيجة زيادة في افراز المخاط من الاغشية المخاطية المبطنة للاجزاء السفلية من الجهاز التنفسي مثل الرئتين والحلق.
من أهم الطرق المتبعة للتخىص من البلغم ما يلي :
. الإكثار من شرب الماء. 
. تجنب التدخين و كل العوامل التي تزيد من الحساسية المسببة للبلغم متل الدهان والعطور واي مواد اخرى ذات رائحة قوية. 
. الغرغرة بالباونج او بالماء الفاتر والملح. 
. عمل حمام بخار بالماء الدافئ وتمرير البخار من انفك وحلقك. 
. العلاج بالأعشاب مثل مغلي الكركم او الزنجبيل.
. التقليل من تناول منتجات الصويا ومنتجات الحليب والالبان كاملة الدسم. 

. يمكن اللجوؤ للأدوية أدوية وذلك بعد استشارة الطبيب المختص وتوجد هذه الأدوية على شكل شراب او حبوب او بخاخات. 
 

تتعدد الطرق التي تساعد في التخلص من البلغم ونذكر منها ما يأتي:

اذا كان البلغم ناتج بسبب الاصابه بعدوى في الجهاز التنفسي، يفضل اخذ العلاج المناسب بالاضافه الى استخدام الادويه المقشعه للبلغم وعمل التبخيرات الطبيه  بالاضافة الى:

1- استخدام جهاز الترطيب المنزلي في غرفة النوم لمنع الجفاف.
2- شرب السوائل لترقيق البلغم وللمساعدة في التخلص منه.
3- وضع وسادة أسفل الرأس لرفع الرأس والشعور بالراحة.
4- الغرغرة بالماء والملح.
5- استخدام بخاخات الأنف المحتوية على الماء والملح.
6- استخدام الأدوية المقشعة التي تساعد في النخلص من البلغم.

مع ضرورة تجنب الأدوية المزيلة للاحتقان، لأنّها تبطىء عملية التخلص من البلغم.

السوائل الدافئة بأنواعها مثل الشاي والنعناع والبابونج تعطي تأثير سريع وشعور بالراحة.
كما أن عمل تبخيرات تساعد أيضا في ترطيب الهواء المستنشق وبالتالي المساعدة على إذابة البلغم ويمكن عمل ذلك بوساطة أجهزة متخصصة أو الطرق التقليدية أو من خلال أخذ حمام ساخن.

التغرغر بالماء المالح من خلال إذابة ملعقة صغيرة من الملح بكوب من الماء الدافىء عدة مرات باليوم حسب الحاجة.

بعض الأطعمة والأعشاب ومنها:

أما إذا تكررت الأعراض بشكل مزمن فيجب إستشارة الطبيب المختص للوقوف على السبب الأولي ومعالجته.

قد يكون السبب في وجود البلغم في الجهاز التنفسي طبيعيا اذا كان بكميات قليلة وغير مزعجة وهناك عدة اسباب تزيد من كمية البلغم في الجهاز التنفسي مثل الاصابة بالنزلات والالتهابات التنفسية المخلتفة , التدخين او العديد من الامراض الاخرى بحيث يصبح وجوده مزعجا ويجب التخلص منه ليكون التنفس بشكل اكثر راحة. وللتخلص من البلغم يتم اتباع العديد من الطرق والاساليب منها:

يعتبر وجود البلغم في الجهاز التنفسي من الامور التي تدل على وجود رد فعل من الجسم والجهاز التنفسي تجاه احد الاجسام التي يتم تصنيفها من قبل الجسم وجهاز المناعة على انها اجسام غريبة، ويمكن التخلص من البلغم في الجهاز التنفسي باتباع الطرق الاتية: