ما هي العادات الخاطئة التي يجب أن نبتعد عنها لتجنب مرض السكري؟

 الابتعاد عن الخمول البدني وممارسة الرياضة ، والابتعاد عن الأطعمة غير الصحية بشكل عام كتلك التي تحتوي على السكريات والدهنيات بنسب عالية ، ومحاولة السيطرة على أي من عوامل الخطورة القابلة للتعديل وهي :
** زيادة الوزن والسمنة.
** ارتفاع مستويات الكولسترول الضار بالدم  (LDL ) ، وانخفاض مستويات الكولسترول النافع (HDL ) ، وكذلك ارتفاع مستويات ثلاثي الغليسيرايد .
** الإصابة بمرض الشواك الأسود ( acanthosis nigricans ) والذي يتمثل بوجود جلد داكن وسميك حول الرقبة وأسفل الذراعين.
** الإصابة بمتلازمة تكيس المبيضين

أبرز العادات الخاطئة التي يجب تجنبها لتفادي الإصابة بمرض السكري ما يلي:
١-الابتعاد عن تناول الاطعمه الدسمه والتي تحتوي على كميات كبيره من النشويات،بالاضافه الى التخفيف من تناول الحلويات.
٢-الابتعاد عن الجلوس دون ممارسة أنشطه جسديه .
٣-الابتعاد عن مصادر الضغط النفسي والتوتر ،وتعلم طرق التنفيس الانفعالي.

مرض السكري هو ارتفاع نسبة السكر في الدم عن القيم الطبيعة و يمكن ان يحدث بسبب عوامل وراثية عادة  او عوامل مكتسبة من نمط الحياة ومن اهم هذه العوامل هي : 

تتضمن العادات الخاطئة التي يجب تجنبها للوقاية من مرض السكري الآتي: