ما هي التمارين التي تساعد في تحسين مهارة التصويب من الثبات؟

تعتمد مهارة التصويب من الثبات على عاملين رئيسيين؛ قوة الأعصاب والهدوء العام.
ولتحقيق هذين العاملين يمكن اتباع التمارين التالية:

في البداية يجب التدريب على التصويب من الثبات من المسافات القريبة و من ثم و مع التدريب ممكن  زيادة المسافة بين السلة و مكان التصويب. و لأن التصويب من الثبات يحتاج قوة اكثر بسبب عدم القفز و لا يتم فيه استخدام الجزء السفلي من الجسم الا بشكل بسيط و هو ثني الركبتين قبل التصويب ، لذلك يجب تقوية الجزء العلوي من الجسم و تقوية عضلات الأكتاف و عضلات اليدين الثلاثية و الثنائية 

تحتاج تلك المهارة إلى بعض التمارين التي تعمل على تقوية الأعصاب حيث أن الأعصاب عي المتحكم الأساسي في تلك المهارة والرياضة ،ومن أهم التمارين التي تساعد على ذلك هي ،ممارسة تمارين اليوغا بشكل يومي يعمل على تحسين أسلوبك في تحديد الهدف  وتجميع قوتك ،وكما أن ممارسة السباحة تعمل على تقوية الأعصاب مما يقويك في ذلك ،ومن أهم التمارين المفيدة لذلك تمارين السويدي مثل الضغط والعقلة والمعدة .