الرئيسية رياضة ما هي التمارين البسيطة لتجديد النشاط ؟

ما هي التمارين البسيطة لتجديد النشاط ؟

2 إجابات
profile/ياسمين-العسكري
ياسمين العسكري
مدرسة لغة عربية
.
٢١ أكتوبر ٢٠١٨
قبل ٦ سنوات
هناك الكثير من التمارين التي تساعد في محاربة الكسل وتجديد النشاط منها:
1.تمرين التمدد للجانب 
2.تمرين دوران العمود الفقري 
3.تمرين الحركة بالكرة الطبية
4.تمرين انقباض وانبساط القفص الصدري 
السياحة 
5.لعب كرة القدم او السلة 
6.الجري او المشي 
7.ركوب الخيل



profile/أحمد-الحلو
أحمد الحلو
محاسب مالي
.
٢١ أكتوبر ٢٠١٨
قبل ٦ سنوات
التمرين الرياضي والألعاب الرياضية من الخفيفة ضرورية لتليين وتقوية بعض عضلات الجسم.
ومن التمارين الخفيفة والبسيطة التي يمكن ممارستها:
  1. المشي أو الجري.
  2. السباحة.
  3. التنس الأرضي أو تنس الطاولة.
  4. كرة القدم أو كرة السلة أو كرة الطائرة.
  5. مسابقة الركض والسرعة لمسافات قريبة.
  6. ركوب الدراجات الهوائية.
  7. رياضة المعدة.