يمكن أن يتعرض الإنسان إلى ضعف الذاكرة نتيجة أسباب وراثية أو نتيجة أسباب تتعلق بالتقدم بالعمر وقلة التروية الدموية إلى الدماغ أو التعرض لإصابات أو حوادث على الرأس أو الحبل الشوكي أو نتيجة الإرهاق الشديد والمرض الشديد أو نتيجة عدم النوم لأيام متتالية. يمكن أن نعزو قوة الذاكرة إلى تمتع الفرد بصحة جسدية وعقلية عالية فالعقل السليم في الجسم السليم. ويتم زيادة قوة الذاكرة من خلال تناول طعام صحي متوازن والمحافظة على الوزن المثالي قدر الإمكان وتناول المكملات الغذائية المحتوية على الأوميغا 3 وعلى الفيتامينات والمواد المضادة للتأكسد أو نبات الجينكو الذي يزيد التروية الدموية إلى الدماغ هذا بالإضافة إلى أخذ قسط كافٍ من الراحة والنوم يومياً وممارسة تمارين التأمل والاسترخاء وإجراء التمارين التي تساعد على تقوية الذاكرة.
1416 مشاهدة
