ما هو حل التعب النفسي؟

تعتبر كلمة التعب النفسي  أو الارهاق النفسي تعبير مجازي حول حالة نفسية غير سوية  والتي تأثر على حياة الفرد ورضاه عن ذاته وقدرته على حل المشكلات من حوله 
حالة الشعور السلبي أو التعب النفسي هى ناتجة عن ظروف محيطة بالشخص سواء ظروف مادية أو اجتماعية أو أسرية أو تعليمية صعبة تجعل الشخص يعاني نفسيًا ، وعادة مايؤثر التعب النفسي على بعض الأشخاص لتظهر كأعراض مرضية مثل الزكام أو ارتفاع درجة الحرارة نتيجة الإجهاد النفسي ، وللتخلص من هذه الحالة لابد من التفكير الايجابي وأن التعب النفسي والارهاق النفسيّ  تعززة الأفكار السلبية ويزيده الحوار الذاتي الذي إما يكون تجريح للذات أو جلدها أو لعب دور الضحية وغيرها من المشاعر الجاذبة والمعززة للتعب النفسي ودائما عليك التفكير بأن هذا الوقت سيمضي ولابد أن يمضي بأقل الخسائر المعنوية والمادية وأن التفائل يجلب الخير بإذن الله  . 

يتمثل التعب النفسي بالضغوطات النفسيه المختلفه التي تصيب الفرد وكي تتمكن من التخلص من شعورك بالتعب النفسي عليك القيام بما يلي:
١-التعرف على نوع المشكله او الضغط النفسي الذي تعاني منه .
٢-من ثم قم بالتعرف على الأسباب والأفكار التي أدت بك للضغط النفسي الذي أصبت به .
٣-من ثم يتم التعامل مع هذه الأسباب والأفكار ومحاولة العمل على علاجها وتغيرها للأفضل.
٤-ايضا تستطيع ان تخرج نفسك من مختلف الضغوط النفسيه من خلال قيامك بممارسة الرياضه ،ايضا الجلوس مع الاشخاص الايجابين والمرحين.

لايوجد مصطلح علمي يطلق عليه التعب النفسي، حيث يجب على السائل توضيح الحالة المقصود بها بطريقة أدق.

عزيزي السائل ان مصطلح التعب النفسي هو مصطلح غامض يشير الى الكثير من المشاكل النفسيه، ولكن اليك ان تذهب الى طبيب نفسي حتى يتم تحديد مستوى التعب النفسي ويتم التدخل معاك بهذا الخصوص، ولكن يوجد بعض الظروف تكون مقلقه ومتعبه نفسيا للتخفيف منها خذ قسط من النوم، تناول الاطعمه المحببه لديك وعليك بتغيير الروتي اليومي، اجلس مع من تحب.

التعب النفسي او الإجهاد النفسي امر حاصل لا بد من حدوثه فهو امر طبيعي يحدث لاسباب قد تكون عضوية او نفسية او اجتماعية تزول عند زوال السبب .
 لكن متى يصبح الامر لازما للاستشارة حينما يصبح الاتي/
عندما يتكرر التعب النفسي مرارا و تكرارا على فترات زمنية قصيرة.
و تكون شدتها عالية يصعب معها حل المشكلة . 
و تؤثر على انشطة الحياة اليومية.
و تصبح الافكار سلبية و غير منطقية او غير عقلانية.