ما هو العلاج الطبيعي لخشونة الرقبة؟

لعلاج خشونة الرقبة بالعلاج الطبيعي دون اللجوء للأدوية يجب كل من: 
- التمتع بكمية كافية من الراحة والجلوس الجلسة الصحيحة وخاصة عند استخدام الحاسوب أو الدراسة.
- القيام ببعض التمرينات الرياضية الخفيفة للرقبة كل نصف ساعة.
- اللجوء الى مركز علاج طبيعي للحصول على تمارين ومساجات تقوية العضلات واطالتها لتحمل الضغط عليها.
- استخدام الوسيدة الطبية التي تعدل من فقرات العنق والرقبة.
- استخدام الكمادات سواء الباردة أو الساخنة عند الشعور بالألم.
- يمكن لبعض الأعشاب أن تساعد في علاج خشونة الرقبة بالمواد الطبيعية مثل البقدونس والحلبة بحيث يتم غليهما مع الماء لمدة 5 دقائق مع اضافة الحليب ثم يوضع على الرقبة.