ما مضار عدم شرب الماء؟

تتضمن مضار عدم شرب الماء الآتي : 

Irishnews

لعدم شرب الماء العديد من الاضرار على صحة الأشخاص و من  هذه الاضرار :
أولا :الإصابة بالإمساك حيث يساهم الماء في التخلص من الفضلات الموجودة في الأمعاء و تخليص الجهاز الهضمي منها كما يساهم أيضا في زيادة حجم البراز و تسهيل حركة الأمعاء .
ثانياً : حدوث رائحة فم كريهة وذلك لافراز كميات قليلة من اللعاب الذي يعمل على إزالة البكتيريا العالقة في الفم .
ثالثاً : ارتفاع ضغط الدم و  حدوث خفقان في القلب .
رابعاً : تراكم الحصى في الكلى و الإصابة بالتشنجات و التشوش الذهني و الارتباك و الصعوبة بالتركيز .
خامساً : تغير لون البول و حجمه و الإصابة بالجفاف كما قد تظهر بعض العلامات التي تدل على جفاف البشرة مثل فقدانها اشراقتها و حيويتها و زيادة ظهور الحبوب  .

- مجرد شعورك بالعطش سيكون دليل على أن جسمك يعاني من الجفاف .
- اذا كنت لا تشرب الكمية الكافية من الماء فإن البراز سيكون جاف , لذلك ستتعرض للإمساك , حيث أن الماء يساعد على دفع الكتل البرازية خلال الجهاز الهضمي وإخلاء الأمعاء .
- على الرغم من أن الماء لا يحتوي على سعرات حرارية إلا أن الخلايا تحتاجه من أجمل عمليات الأيض الغذائي , بما فيها تحطيم الطعام الذي نأكله إلى طاقة قابلة للإستخدام , لذلك بدون وجود كمية سوائل كافية , سيعمل الجسم بجهد أكثر من اللازم لتوفير الطاقة .
- حجم الماء يساعد في الحافظ على شكل البشرة والأنسجة وجعل الجلد مرن.
- سيؤثر على عمل العقل بشكل مباشر , مما يجعلك قليل التركيز.
- نقص الماء قد يعرضك بشكل كبير للإصابات والجروح .
- آلام وتشنجات في العظام 

الماء هو من أهم المكملات فى جسم الإنسان حيث لا يستطيع أن يعيش الإنسان بدونه 
بدون الماء يصبح الإنسان عرضه للمشاكل الصحيه من تعسر الجهاز الهضمي و ارتفاع ضغط الدم بصوره فوريه أيضا يؤدى إلى تجمعات دمويه حيث لا يوجد سيوله فى الدم ف تؤدى إلى تجلطات دمويه فى الجسم كله 
الاصابه أيضا بالجفاف و الخمول الحركى و قلة النشاط

لا يسطتيع الانسان العيش بدون ماء اكثر من تلاثة ايام ...فالماء ضروري جدا لجسم الانسان وصحته ..واضرار عدم شرب الماء كثيرة اهمها:
فقدائل السوائل في الجسم 
اتعاب الكلى وضمورها 
التعب والوهن 
فقدان اي نشاط 
جفاف الجلد والبشرة 
حدوث التهابات كتيرة في اعظاء الجسم