ما مضار السهر؟

عدم تنظيم النوم والسهر له العديد من الاعراض من اهمها ظهور التجاعيد والتقدم في السن بسرعه والتعب والارهاق والاضطرابات النفسيه والاكتئاب والم في العضلات والمفاصل وعدم القدره على التركيز وضعف المناعه والصداع والغثيان والهالات تحت العين وعدم التحكم في الاعصاب والشحووب وارتفاع ضغط الدم وعدم القدره على الرؤيه بشكل واضح والتثائب المستمر وقد يؤدي الى عمى الالوان وله العديد من المشاكل الاخرى لكن هذه نبذه عامه .

السهر بشكل عام يضر بصحة الانسان ويؤثر سلبي على جسم الانسان ونشاطه  والسهر يعمل على عكس الساعة البيولوجية للانسان  والسهر يحرم جلد الانسان من التجديد
مضار السهر هي
1. زيادة شيخوخة الجلد . 
2. ظهور الانتفاخات تحت العين.
3. فقدان ازالة خلايا الدم الميتة وخلايا المخ الميتة وهو مايفعله الجسم خلال الليل. 
4. زيادة جفاف البشرة، واحمرارها، لأن الجلد يعيد توازن ترطيبه خلال النوم. 
5. يزيد من نسبة تشقق البشرة
6. يزيد من ظهور الحبوب والبثور. 
7. تنخفض خفض مستويات الحموضة بالبشرة وهو مايسبب فقدان نضارتها .
8. شحوب الجلد .

يؤثر السهر على الحالة النفسية والعقلية للشخص فيصبح متوترا ومنزعجا ومتقلبا وغير مستقر وأكثر ميلاً للعصبية والثوران وربما الصراخ أو الإحباط نتيجة عدم القدرة على تأدية الأعمال بصورة صحيحة أو عدم القدرة على اتخاذ قرارات مصيرية هامة، بالإضافة إلى ذلك يحرم السهر الشخص من النوم الصحي اللازم لاستراحة وتجديد أعضائه وخلاياها، بالإضافة أنه يسبب سواد تحت العينين وتظهر علامات التقدم بالعمر والتجاعيد في وقت مبكر. 

تسبب كثرة السهر الاتي:

Bustle