ما فوائد ومضار الحليب؟

من فوائد الحليب انه غذاء صحي كامل يحتوي على الفيتامينات والكالسيوم والبوتاسيوم وكل ما يحتاج اله الانسان اما مضار الحليب فهو الامتناع عن الاكثار من تناول الحليب فهو يزيد الوزن ويزيد نسبة الدهون والكالسيوم في الجسم فيتحول الى سموم داخل الجسم ولا ينصح به اصحاب حساسية الحليب مع الاطعمة الاخرى

من فوائد الحليب: 

الحليب هو
 من أول الأغذيه التي يعرفها الإنسان.
سواء كان حليب الأم أو الحليب الحيواني.
و كما لأي شيء فوائد فقد يكون له أضرار أيضا.
من فوائد الحليب :
الحليب كامل الدسم مفيد جدا لصحة العظام والأسنان حيث يحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم.
مفيد جدا لصحة القلب و الأوعية الدموية
يحتوي على  فيتامين د والذي يساهم في الوقاية من سرطان القولون
يساعد على علاج الإكتئاب لإحتواءه على فيتامين د
يعمل على نضارة البشرة

 أضرار الإفراط في تناوله :
لا ينصح أصحاب الوزن الزائد من تناول أكثر من كوبين يوميا لأن أكثر من ذلك سيزيد الوزن
و قد يزرد من الكوليسترول في الدم

من المقرر لدينا أن للحليب فوائد عديدة ومهمة لجسم ولعظام الإنسان إلا أنه على النقيض فلديه أضرار .
ومن فوائده :

من المعروف أن للحليب فوائد كثيرة لكن من الغريب السماع عن مضاره عند البعض، لكن في الحقيقة يوجد للحليب فوائد ومضار، ومن فوائده أنه مصدر جيد للبروتين في الجسم، وفي بناء الخلايا وجسم الإنسان، كما يقلل من فرص الزيادة في الوزن ويقوي العظام والمناعة، يحافظ على صحة القلب والحماية من السرطان أو من خطر الإصابة بالإكتئاب.
أما عن مضاره تتمثل في إحداث زيادة في الوزن عند الإفراط في تناوله وهشاشة العظام خصوصا لدى النساء اللاتي مررن في سن اليأس، بالإضافة من الممكن أن يصيب الشخص بمرض السكري بسبب ارتفاع نسبة البروتين، ويعمل على الإصابة بأمراض القلب لو تم الإفراط في تناوله.

الحليب