عند تعرضك لخشونة في الركب فان ذلك قد يشعرك بالالم الكبير ،وقد يضرك في المشي ويأثر عليك كثيرا ،ولكن هناك بعض الطرق التي تعلمتها في حل هذه المشكلة وهي
- تناول الأطعمة الدسمة
- تناول العصائر الطبيعية
- تناول اللبن
- تناول الزيوت الطبيعية
- تدهين زيت النعام
- الراحة لمدة ساعات يوميا