هناك العديد من الاسباب التي تؤدي الى العصبية الزائدة كالاسباب الوراثية والاقتصادية والاجتماعية والسياسية وتختلف حدتها من عدمها تبعا للاستعداد النفسي الذي يختلف من شخص لاخر وقد تتصاعد حدة ووتيرة العصبية حتى تصبح ملازمة للفرد ، وهناك العديد من الامور التي يمكن اتباعها لتهدئة الاعصاب:
- تجنب المثيرات العصبية و والتوتر
- ممارسة الرياضة
- التسوق
- الخروج في نزهة مع الاشخاص المقربون
- شرب الاعشاب كاليانسون والمليسة والشومر، بالاضافة الى الحليب الدافىء قبل النوم
- المساج والاسترخاء
- اختيار اوقات النوم والنوم الكافي بمعدل ٧-٨ ساعات
- رش الزيوت العطرية المهدئة لاعصاب كالافندر
- تناول الشوكولاته
147 مشاهدة
