ما علاج الضغط؟

ارتفاع ضغط الدم يبدأ علاجه من نمط وسلوكيات الحياتية للمريض :

اذا اتبع المريض النمط الحياتي والسلوكي السليم يتبقى عليه الالتزام بالدواء ومراجعة الطبيب باستمرار و قياس الضغط قي المنزل بانتظام

إن تغيير أسلوب الحياه واتباع نظام غذائي صحي ضروري ومهم لمرضى ضغط الدم بالإضافه لمراجعة الطبيب بشكل مستمر ومنتظم ومن اهم الإجراءات التي تساعد في تقليل الضغط مايلي :-

علاج ارتفاع ضغط الدم، يتطلب تعاون من المريض حيث أن ارتفاع ضغط الدم مرض مزمن يتطلب علاجه السيطرة على ضغط الدم طوال فترة العمر، ومن الأمور التي يجب على المصاب مراعاتها خلال فترة العلاج:
**التخفيف من الوزن الزائد
**ممارسة الرياضة بوازع نصف ساعة متواصلة يوميًا
**التخفيف من الأملاح وخاصةً أملاح الصوديوم الموجودة بملح الطعام
**الابتعاد عن الأطعمة عالية الكوليسترول والدهون
***الالتزام بالعلاج الموصوف ومن العلاجات التي قد يتم وصفها:
***مثبطات الأنزيم بالأنجيوتسين: مثل الكابتوبريل
***مثبطات مستقبلات الأنجيوتنسين:  مثل الأربيسارتان
وغيرهم من مثبطات قنوات الكالسيوم ومثبطات بيتا والمدرا

للضغط علاجات كثيرة يأتي في مقدمتها ما يلي

- علاج مرض الضغط هو: تغيير نمط الحياة, أو تغيير نمط الحياة مع الأدوية
- نمط الحياة الصحي هو:  
  * الطعام الصحي: معظمه من الخضار والفواكه والقليل من اللحوم والنشويات والدهون
  * الرياضة المتوسطة: 150 دقيقة في الأسبوع مقسمة على ثلاثة أيام غير متتالية
  * إنقاص الوزن الزائد (الرياضة والحمية)
  * البعد عن التدخين والكحوليات
  * النوم الكافي والبعد عن التوترات
- العلاج بالأدوية: هناك العديد من عائلات الأدوية وكل عائلة بها العديد من الأفراد (الأدوية), والمهم
  هنا أن العلاج تفصيل وليس جاهزا, بمعنى أن كل مريض يأخذ علاج واحد أو أكثر, وكل مريض يشبه أو
  يختلف عن الآخر حسب سنه ودرجة ارتفاع ضغطه وتأثير الضغط على الأجهزة الأخرى في الجسم ووجود 
  أمراض أخرى مصاحبة, ووجود حمل في النساء, ووجود موانع استعمال نوع دون الآخر

الضغط هو من الأمراض المرتبطة بشكل كبير بكل من السمنة ، تناول الأطعمة المالحة ،التدخين وقلة النوم .
ولكن ما هي  أفضل الطرق لعلاج مرض الضغط :
١.تدليك مناطق معينة بالرقبة ، للعمل على التدفق السليم للعضلات والأنسجة وللتقليل من ركود الدم .
٢.التخلص من السمنة والعمل على تقليل الوزن الزائد .
٣.تناول طعام مفيد وصحي .
٤. الالتزام بالرياضة .
٥.التقليل من تناول الموالح .
٦. الابتعاد عن التدخين وتجنب المشروبات المحتوية على الكافيين .

من أهم علاجات الضغط المرتفع:
-الابتعاد عن الأطعمة والوجبات السريعة والأغذية المليئة بالدهون والزيوت
-البدء بممارسة الانشطة والتمارين الرياضية بشكل مستمر 
-الابتعاد عن التدخين اذا كان الشخص من المدخنين وكذلك الكحول 
-اتباع حمية غذائية لتخفيض الوزن 
-هناك أدوية علاجية مثل مدرات البول من فئة الثيازيد و مثبطات الإنزيم المحول للأنجيوتنسين