ما الحل لضعف الجسم؟

لابد من معرفه السبب الذي ادى الى حدوث الضعف في الجسم ومن اهم الاسباب التي قد تؤدي الى ضعف الجسم تناول بعض الادويه او الامراض والحاله النفسيه او التغيرات والاضطرابات الهرمونيه ولكن بشكل عام يمكن علاج الضعف عن طريق الاهتمام بوجبه الافطار الصحيه والابتعاد عن الاطعمه ذات السعرات الحراريه العاليه وشرب السوائل والاهتمام بالماء لترين في اليوم تقريبا وممارسه التمارين الرياضيه في الصباح حفظكم الله من كل سوء .

في الحقيقة إن كان السائل متأكد من عدم لإصابته بحالات صحيّة متسببة بضعف الجسم، فإنّ التخلّص من ضعف الجسم يكون بالقيام ببعض التغيرات على نمط الحياة من ضمنها الانتظام بممارسة التمارين الرياضية التي من شأنها أن تدعم مستويات الطاقة في الجسم، وتزيد من قدرة الإنسان على البقاء لفترات طويلة دون الشعور بالتعب، كما أنّ القيام ببعض التعديلات على الحمية الغذائية بحيث يقلل الشخص من الأطعمة المعالجة والسكريات لتجنب استنزاف الجسم للطاقة، كما أن تعويض النقص في بعض الفيتامينات مثل فيتامين دال، وفيتامين بي بأنواعه يُساهم في تحسين عمليات الأيض ، وزيادة انتاج طاقة الجسم.

يعتمد علاج ضعف الجسم و خموله على المسبب لذللك ، بحيث إذا كان السبب هو نقص في أحد عناصر الجسم ، أو الفيتامينات المهمة لصحة الجسم ، يمكن تعويضها من خلال تناول نظام غدائي صحي و متوازن يحتوي على جميع العناصر الغدائية الضرورية لصحة الفرد ، و تناول المكملات الغدائية التي تحتوي على العنصر المفقود ، و من أبرز تلك الفيتامينات التي يمكن أن يسبب نقصها ضعف الجسم هي الحديد بحيث يسبب فقر الدم التي يكون من أبرز اعراضه ضعف الجسم وهزلانه ، و فيتامين ب 12 ، و فيتامين د .

إذا كان المقصود بالسؤال الرغبة بزيادة وزن الجسم، فإن الحل هو اتباع أنشطة رياضية مختلفة تعل على زيادة الكتل العضلية بالإضافة لأكل مواد غذائية تساعد على التسمين، و تكمن أهمية النظام الغذائي بتوفير ما يحتاجه الجسم من طاقة بالإضافة لزيادة الدهنيات و الكتل العضلية، ومن الممكن بعد استشارة الطبيب أن ينصح الطبيب بأخذ بعض أدوية فواتح الشهية و المكملات الغذائية التي تعمل بدورها على زيادة وزن الجسم.

أما اذا كان القصد أن ضعف الجسم أي تعب الجسم وهزاله، فإن الحل هو الاستلقاء و النّوم لمدة زمنية طويلة بالإضافة لشرب بعض الأعشاب التي تعمل على إعطاء طاقة أكل بعض الأغذية المفيدة ومن ضمنها الحلوات و الأملاح بهدف تعديل نسبة ضغط الدم و سكر الدم.