ما الحل أنا لدي امتحانات نهائية وجائني وسواس الموت وكثرة الفكير و نوبات هلع ساأفقد عقلي؟

هذه الأفكار قد تأتي كنوع من الهروب من مواجهة الامتحانات وعدم الاستعداد الجيد لها لذلك عليك بالهدوء قليلاً من أجل مواجهتها فعليك أولاً الهدوء وترك الدراسة قليلاً وقم بأخذ حمام وبعدها حاول الاسترخاء ومن ثم عليك بالحديث الإيجابي مع نفسك وركز على الإيجابيات ونقاط القوة التي توجد لديك وبعد ذلك عليك بمواجهة هذه الأفكار من خلال المنطق والحوار الإيجابي.
وبعد بذلك يمكن العودة للدراسة بالتدريج وحاول التنوع في طرق الدراسة حتى لا تتوتر من جديد.

نعم ان هذا الاضطراب تزداد الاعراض على الشخص عندما يكون فى حاله من القلق، ولكي تسيطر عليها فى هذا الوقت وهو وقت حرج لذلك انصحك بان تذهب الى الطبيب النفسي ليكتب لك على علاج مناسب لحالتك لكي تسيطر على هذه الوساوس دون ان تفقد تركيز وانتباهك للدراستك.