غالبا ما يعتقد اغلب لاعبي الجيم بشكل عام ان تمارين الاقدام تصنف عضلة كبيرة ويجب تحميل وزن اعلى من باقي العضلات ولكن هذا مفهوم خاطئ عندما تجهد نفسك من خلال زيادة الاوزان خاصة في تمرين الاقدام فانك تشعر بدوار او عثيان نظرا للوز الزائد انصحك بوضع الوزن الذي تستطيع رفعه في اي تمرين وليس ففقط في الاقدام بل في باقي العضلات ولا تنظر ابدا لمن يتباهى في رفع الاثقال وزيادة الاوزان فان خطورة رفع الاوزان ليس لها علاج لانك اذا لا سمح الله اصبت في عضلة ما وقطعت الاربطة والانسجة فانها لا تعود كما كانت اول مرة واتمنى ان اكون قد افدتك بالاجابة
196 مشاهدة
