أقوم بمسح بشرتي بماء الورد كل يوم وأضع المرطب عليها ليحميها من الجفاف وقبل الخروج من المنزل اضع واقي الشمس ليحميها من التصبغات الداكنة وقبل النوم أنصح الفتيات بإزالة المكياج عن الوجه لترك فرصة لمسامات الوجه أن تتنفس وأنصحهم باستخدام مزيل ميلك لإزالة المكياج
من اهم خطوات العناية بالبشرة التنظيف والحماية من الشمس و استخدام المرطبات الغنية بالفيتامينات مثل :
فيتامين E :من اهم الفيتامينات التي تساعد على الحفاظ على بشرة نضرة فهو مضاد للاكسدة و يعمل على تاخير ظهور التجاعيد. يتوافر في كثير من المرطبات و على شكل كبسولات فموية او كبسولات يتم فتحها و دهنها على الجلد او زيوت سائلة . من المصادر الغذائية الغنية به زيت الزيتون
فيتامين ِA : يساهم هذا الفيتامين في اعادة المرونة الى الجلد بعد التفدم بالعمر ؛ حين تبدأ التجاعيد و البقع البنية بالظهور . من مشتقاته الريتنول و الذي يساهم في علاج حب الشباب و اثار الجروح . من الاطعمة الغنية به البيض الحليب الجزر و الكبد . يتوافر في الصيدليات كريم الليل الغني بالفيتامين A
فيتامين B : يعمل فيتامين B1 على تقوية الدورة الدموية ، بينما يعمل فيتامين B6 على الحماية من الشمس و التجاعيد . يتوافر كثيرا في صفار البيض ، البندق ، البروكلي و الطماطم .
فيتامين C : يعمل على تحفيز انتاج الكولاجين الذي يعمل على جعل الجلد متين ، و هو عبارة عن مضاد للاكسدة و يحمي من اشعة الشمس .
العناية بالبشرة اليومية يعتمد على خطوات بسيطة وسهلة وهي:
تنظيف بشرتك: يجب عليكي القيام بتنظيف بشرتك من مرة لمرتين يومياً على حسب ظروفك، عليكي شراء مستحضر تنظيف مناسب لبشرتك والقيلام بتنظيفها بشكل ناعم دون خدشها وتسبيب الجروح لها.
ترطيب بشرتك: قيامك بترطيب البشرة من أهم الخطوات وذلك لحمايتها من العوامل الخارجية، إضافةً لمنع ظهور التجاعيد بسنٍ مُبكر، ولتحصلي على بشرة ناعمة ورطبة كالأطفال.
22 مشاهدة
