نحتاج الى:
100 غرام حمص منقوع
50 غرام عدس
حبتين بندورة مهروسة
القليل من البقدونس المفروم
القليل من الكزبرة المفرومة
3 ملاعق كبيرة شعيرية (50 غرام)
ملعقتين كبيرتين طحين (40 غرام) مخلوطة بكوب ماء (240 مل)
ملعقتين كبيرتين رب بندورة (30 مل)
نصف كوب زيت نباتي (120 مل)
ملعقة صغيرة ملح (15 غرام)
ملعقة صغيرة فلفل اسود (10 غرام)
ملعقة صغيرة زنجبيل بودرة (15 غرام)
ملعقة صغيرة قرفة مطحونة (15 غرام)
2 لتر ماء
نضع الماء في طنجرة عل نار متوسطة و نضيف اليها البقدونس و الكزبرة و الحمص و العدس و الفلفل الاسود و الزنجبيل و القرفة و الزيت و الملح و نتركه يغلي و نغطيه لمدة 15-20 دقيقة
نضيف البندورة المهروسة و رب البندورة و نتركه يغلي معها 5 دقائق ثم نضيف الطحين المخلوط بالماء تدريجيا و نحركه باستمرار مدة 10 دقائق ثم نضيف الشعيرية و نستمر بالتحريك ل10 دقائق اخرى
نرفعها عن النار و نسكبها و تقدم ساخنة