يجب احضار كوب من الزنجبيل والليمون فنقوم بغلي المتء ووضع معلقة من الزنجبيل وعصر نصف ليمونة عليه وتناوله مرتين في اليوم صباحاً ومساءاً ويجي ممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي والابتعاد عن تناول الوجبات السريعه والسكريات ويجب زيادة كمية شرب الماء خاصة على الريق وقبل تناول اي وجبة للشعور بالشبع والرياضة هي التي تعمل على شد الجسم من الترهلات
طرق التخلص من ترهلات البطن هي الرياضة من العوامل الفعالة في شد الجسم والتخلص من الترهلات وهناك تمارين خاصة للبطن التي تساعد على شد عضلة البطن وشرب منقوع قشر الليمون حيث يتم غلي الماء مع قشور الليمون واضافة عصير الليمون اليه ويحفظ في الثلاجة ويتم شرب كوب واحد قبل تناول الوجبات الثلاثة
والتخلص من ترهلات الارداف ايضا ممارسة التمارين الرياضية الخاصة بالأرداف وتدليك المنطقة كل يوم بزيت الزيتون ليساعد على شد المنطقة
76 مشاهدة
